Е )Принцип реальности

Как задачи, так и конкретные действия должны быть реалистичными, выполнимыми. Возможно, некоторые цели из вашего списка никогда не будут полностью достигнуты, но задачи, которые вы ста­вите перед собой в важнейших сферах своей жизни, должны быть реально выполнимыми. В противном случае вы обрекаете себя на заведомую неудачу из-за неспособности выполнить задуманное, что в конечном итоге может заставить вас отказаться от попыток что-либо изменить. Итак, ваши задачи дол­жны отвечать следующим требованиям:

· выполнимость: реальная перспектива выпол­нения;

· конкретность: вы четко представляете, что должны делать;

· измеримость: вы знаете, когда задача действи­тельно выполнена;

· ценность: выполнение задачи способствует достижению цели и решению других важных для вас задач;

· позитивность: вы испытываете при выполне­нии задачи незабываемое чувство удовлетво­рения;

· возможность корректировки на случай, если ваши цели изменятся.

Предположим, вы хотите попутешествовать со сво­ими домашними (цель в ключевом аспекте вашей жизни — семейном), но ограничены рамками трехнедельного ежегодного отпуска. Тогда, может быть, стоит более внимательно отнестись к перспективе поездок в выходные дни? Тот же вариант возможен в отношении отдыха вдвоем. Не исключено, что оба вы настолько занятые люди, что у вас не выдается дос­таточно времени, чтобы побыть вместе. В этом случае стоит внимательнее присмотреться к тому, как вы используете время и все ли, что вы делаете, действи­тельно является необходимым и важным для вас. Если ваша цель имеет общий характер — и состоит в том, чтобы проводить с семьей боль­ше времени, — необходимо определить для себя более конкретную задачу, решение которой позво­лит достичь поставленной цели. Задача должна со­ответствовать упомянутым выше критериям ценно­сти, измеримости, позитивности и возможности изменения.

Конкретная задача, таким образом, состоит в проведении уик-энда с любимым человеком вне дома. Задача выполнима, поскольку вы можете за­ранее спланировать ее решение. Задача является зна­чимой и измеримой: если вы никуда не съездите, то намерение, совершенно очевидно, останется не­реализованным. Она имеет позитивный характер, так как в итоге вы будете довольны. И наконец, задача может быть изменена или расширена: вы можете поехать куда-то еще или продолжить ваше малень­кое путешествие в следующие выходные.

Ставя перед собой реалистичные задачи, изме­римые и с позитивным исходом, вы повышаете ве­роятность достижения цели и укрепляете в себе уве­ренность в способности добиться своего и в других аспектах своей жизни.