Цель: развитие силы ног, прыгучести, равновесия.
Инвентарь: три стойки для обозначения поворотов.
Организация: преподаватель разбивает группу на команды по 5-6 человек. В каждой команде назначается капитан. Затем капитаны выстраивают свои команде по одному у линии старта. В 15 м от старта против каждой команды должны быть поставлены стойки, обозначающие поворот. В зале стойки нужно ставить не ближе чем в 5-6 м от стены.
Проведение: по команде: «На старт!» капитаны команд принимают положение приседа, держа эстафетные палочки наготове в правой руке, и кладут руки на колени. По команде: «Марш!» капитаны команд начинают быстро передвигаться вперед скачками, сохраняя положение приседа и держа руки на коленях. Выпрямляться не разрешается. Игроки продвигаются до поворотных пунктов, делают поворот, возвращаются и передают эстафетные палочки стоящим на старте игрокам своих команд, находящимся в положении приседа — одна их рука вытянута вперед для принятия эстафеты, другая упирается в колено. После передачи эстафеты капитаны становятся замыкающими в своей команде. Передача эстафеты повторяется без перерыва, 3-4 раза всеми игроками команды. После этого объявляется команда, выигравшая эстафету. По мере повышения тренированности занимающихся посте пенно увеличивается расстояние до стоек или количество повторений.
Эстафета скачками на одной ноге.
Цель: развитие силы ног, прыгучести, равновесия.
Эстафета проводится так же, как и предыдущая, но передвигаются игроки скачками на одной ноге. При прохождении поворота ногу менять не разрешается. По мере повышения подготовленности игроков расстояние от старта до поворотного пункта увеличивается. Для приема эстафетной палочки очередной игрок должен находиться в положении, когда одно колено касается площадки.