Определение нормы веса

Нормальный вес - это признак красивой фигуры. Но вес не является эталоном идеальной фигуры. Идеальная фигура, какая она?

Красивое человеческое тело - величайшая эстетичес­кая ценность, вечный идеал, которому когда-то поклоня­лись целые народы. В чем состоит красота тела?

В отдельные периоды истории люди имели различное представление об эталоне красивого человеческого тела. Было время, когда особо привлекательными считались женщины по меньшей мере с первой степенью ожирения. И живописец того времени, рисовавший такую красави­цу, не замечал, как прекрасна стройная женская фигу­ра... И он, по-видимому, по-своему был прав. Понятие о красоте субъективно и зависит от времени.

Представление о красоте тела менялось на протяже­нии жизни человечества. Оно по-разному понимается и в наше время.

Вес тела в определенной мере зависит от роста, возра­ста и типа телосложения. Последний определяется на основании ряда признаков: формы и размеров костей скелета, формы грудной клетки, соотношения продоль­ных и поперечных размеров тела. Имеется ряд систем оп­ределения типа телосложения. В нашей стране чаще при­держиваются классификации профессора В. М. Черноруцкого, который различает три основных типа: астени­ческий, нормостенический и гиперстенический.

У астеников (легкокостный тип) продольные раз­меры преобладают над поперечными: конечности длин­ные и тонкие, кости легкие, шея длинная и тонкая, пле­чи узкие, грудная клетка длинная, плоская, узкая. Мышцы у таких людей развиты сравнительно слабо. Представители этого типа телосложения обычно имеют небольшой вес.

Телосложение нормостеников (среднекостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела. У представителей с этим типом телосложения час­то бывают длинные ноги, тонкая талия.

У представителей гиперстенического (ширококостно­го) телосложения поперечные размеры тела значитель­но больше, чем у нормостеников и астеников. Их кости толстые и тяжелые, плечи широкие, грудная клетка ши­рокая и короткая. Люди с данным типом телосложения склонны к полноте.

Встречаются люди, имеющие смешанный тип телосло­жения, поэтому не всегда легко определить тип своего телосложения (табл. 5). Наиболее просто его можно оп­ределить, измерив окружность запястья. У нормостени­ков она равна 16-18,5 см, у астеников - меньше 16 см, у гиперстеников - 19 см и больше.

Наиболее точный расчет массы тела дает индекс Кетле. Согласно ему она составляет 325-375 г на каждый см, в зависимости от типа телосложения.

Окружность талии должна равняться росту минус 100, окружность таза - примерно на 30 сантиметров больше.

Соответствие развития грудной клетки своему росту можно определить, разделив показатель окружности грудной клетки на рост и умножив на 100:

ОГК/ДТ х 100, где

ОГК - окружность грудной клетки в см,

ДТ - длина тела в см.

Нормой считается 50-55. Цифры менее 50 свидетель­ствуют о недостаточном развитии грудной клетки.

Таблица 5.

Антропометрические данные по типам телосложения