2015-07-04
443
Нервная система маленьких детей очень чувствительна к различным воздействиям окружающей среды. Они быстро устают и поэтому нуждаются в частой смене занятий и продолжительном отдыхе.
Главный вид отдыха – сон. Необходимо приучить ребенка ложиться спать и вставать в определенное время, при этом вырабатывается соответствующий условный рефлекс. Перед сном рекомендуются только спокойные игры, очень полезна получасовая прогулка на свежем воздухе.
Ужинать. Надо не позднее чем за 1 – 1,5 ч до сна. Перед ночным сном ребенок должен почистить зубы, вымыть лицо, шею, руки и ноги водой комнатной температуры. Старшие дети самостоятельно расстилают постель, складывают свою сделать утреннюю зарядку. Это улучшает дыхание, кровообращение, повышает тонус, возбуждает аппетит. Зарядку надо делать при открытой форточке зимой, а летом – на улице или при открытом окне. Одежда – легкая (трусы, майка, тапочки). После зарядки ребенок умывается, одевается и завтракает.
Режим дня ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет
| Режим | Возраст | ||
| 1 – 1,5 года | 1,5 – 2 года | 2 – 3 года | |
| Пробуждение | 6.30 – 7.00 | 7.00 | 7.30 |
| Завтрак | 7.30 | 7.30 | 8.00 |
| Прогулка | 8.00 – 9.30 | 8.00 – 11.00 | 8.20 – 11.50 |
| Сон | 9.30 – 11.30 | – | – |
| Обед | 11.30 | 11.30 – 12.00 | 12.00 – 12.30 |
| Прогулка | 12.00 – 14.30 | – | – |
| Сон | 14.30 – 15.30 | 12.00 – 15.00 | 12.30 – 15.30 |
| Полдник | 15.30 – 16.00 | 15.30 – 16.00 | 16.00 – 16.30 |
| Прогулка | 16.30 – 19.00 | 16.30 – 18.30 | 16.50 – 19.20 |
| Ужин | 19.00 | 19.00 – 19.30 | 19.30 – 19.50 |
| Ночной сон | 19.30 – 6.30 | 20.00 – 7.00 | 20.30 – 7.30 |
