Визуализация тела

Это даст тебе силу и опыт, необходимые для астральных перемещений.

· Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко. Можно сжечь благовония.

· Ложись. Расслабься и успокойся.

· Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

· Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.

· Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:

«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения отделиться от своего тела. Я чувствую свою силу воображения».

· Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.

· Вообрази, что в солнечном сплетении находится маленький, золотой, сияющий шар.

· Воображай по очереди каждую часть своего тела, и как этот шар движется по ним. Воображай, что шар заряжает энергией каждую часть тела.

· Тебе должно быть приятно и ты должен почувствовать пульсацию энергии в теле.

· Вообрази своё лежащее тело полностью.

· Выйди из своего тела. Смотри на своё тело со стороны.

Упражняйся пока приятно, можно 2 раза каждый день.

Концентрация на слухе II

Это согласование колебаний твоего сознания с колебаниями космоса и всей жизни на Земле.

· Недалеко от кровати поставь часы, так чтобы было слышно их тиканье.

· Погрузись во 2-ю ступень сознания.

· Полностью сосредоточься на тиканье часов.

· Вообрази, что движешься вместе с тиканьем, от часов.

· Вообрази, что «проскользнул в часы» и сам стал «тиканьем».

· Вокруг себя, в своём организме и во всём космосе ты воспринимаешь только тиканье.

· Думай, что ритм часов и ты – едины.

· Думай, что космос и Земля – это ритм, такт, гармония.

· Должно пропасть ощущение времени. Пройдёт полчаса, а покажется, что прошло несколько секунд.

Упражняйся по ~ 30 мин, 1 раз в 2 дня, или, наверно, можно каждый день.