С. Лец

Прежде всего, разделим:

· умение справляться с испытанием,

· и умение преодолевать воздействие страха.

Люди воспринимают реальность с помощью органов чувств, поэтому в основе нашего представления о мире лежит сенсорная информация.

Эта информация отражается нашими органами чувств: зрением, слухом, осязанием, вкусом, ощущениями. А уж на основе этих сигналов наше сознание рисует ту объединенную картину воспринимаемого мира, в которой мы и живем.

И вот на этой стадии включается та стратегия восприятия, что была приобретена в ходе жизненного опыта, опыта часто негативного.

На первых занятиях мы начнем учиться или вспоминать, как правильно отражать реальный мир в сенсорных сигналах. Для этого вам необходимо проделать упражнения связанные с «Сенсорным тренингом».

Это поможет вам в любой ситуации находить психологическое равновесие в этом реальном мире, научит правильно отражать и воспринимать реальность, уходить от воображаемого страха.

«Ведь кто из нас уверен, что наше окружение научило нас адекватно воспринимать мир?».

А ведь на основе сигналов принятых посредством органов чувств возникают в нашем мозгу переживания: эмоции и чувства. А у фобиков переживания, связанные с фантомным страхом, принимают искаженную форму, поэтому мы должны научиться адекватно, управлять своим сенсорным аппаратом: вижу, слышу, чувствую, воспринимаю запах, ощущаю вкус.

И это первый этап наших занятий, продолжительностью пару недель.

И самое главное, что нужно понять, эти фобические переживания – составляющие «центральный стержень» страха, вызывают физиологические и биохимические реакции в организме (выброс определенных гормонов), что совершается через возникновение чувств и эмоций, у фобиков надуманных и воображаемых.

А это в свою очередь негативно отражается в физиологических откликах нашего тела в виде зажимов, панических атаках. Психотерапевты назначают «таблетки», что прерывают эту цепочку, облегчая состояние, но разве это разорвет условный рефлекс фобии?

На этом втором же этапе наших занятий мы научимся управлять своими эмоциями, расслаблять тело, снимать зажимы и предотвращать возникновение панических атак.

И так этап за этапом мы будем продвигаться к нашей цели и избавимся от наших проблем. Поэтому обращайтесь, я вышлю вам эти задания, вы сможете их проделывать с моей Интернет поддержкой.

Почему стоит обратиться к психологу с фобией?

«Там где все прочие условия равны,

Победителем выходит более мужественный».