Граничные позы и их роль

Граничные позы — мгновенные положения тела в момент смены фаз. Они служат исходными положениями для последующих и ко­нечными положениями для предыдущих фаз.

Разделяя движение на фазы, устанавливают моменты, когда про­исходит изменение тех или иных характеристик, например прекращает­ся ускоренное движение подвижных звеньев, начинается их замедлен­ное движение. Моменты сил мышц, до того вызывавшие положительное ускорение, с этого мгновения вызывают уже отрицательное ускорение. Разгон сменился торможением.

Мгновенное (промежуточное) положение характеризуется гранич­ной позой. Эта поза служит границей между фазами разгона и тормо­жения. Для первой она служит конечным положением, которого надо было достичь к концу фазы, для второй — исходным положением, от которого во многом зависит успешность выполнения торможения.

В сложных спортивных действиях, в которых сменяются последо­вательные фазы, граничные позы служат показателями ус­пешности хода выполнения движения.

Граничные позы поэтому часто служат своего рода пунктами тех­нического контроля и самоконтроля спортсмена.