Опишите основные морфофункциональные изменения различных систем у спортсменов, тренирующихся на выносливость

Развитие общей выносливости обеспечивает разносторонними перестройками в дыхательной системе повышение эффективности дыхания достигается: 1. увеличением (на 10-20%) легочных объемов и емкости (ЖЕЛ достигает 6-8 л. и более), 2. нарастанием глубины дыханием (до 50-55% ЖЕЛ), 3. увеличением диффузной способности легких, что обусловлено увеличением альвеолярной поверхности и объема крови в легких, протекающий через расширяющуюся сеть капилляров, 4. увеличением мощности и выносливости дыхательных мышц, что приводит к росту объема вдыхаемого воздуха по отношению к функциональной остаточной емкости легких (остаточному объему и резервному объему выдоха). Решающую роль в развитии общей выносливости играют морфофункциональные перестройки в сердечно-сосудистой системе, отражающие адаптацию к длительной работе: 1. увеличение объема сердца («большое сердце» особенно характерно для спортсменов – стаеров) и утолщения сердечной мышцы – спортивная гипертрофия. 2. рост сердечного выброса (увеличения ударного объема крови). 3. замедление ЧСС в покое (до 40-50 уд/мин и менее) в результате усиления парасимпатических влияний – спортивная брадикардия, что облегчает восстановление сердечной мышцы и последующую ее работоспособность. 4. Снижение АД в покое (ниже 105 мм рт. ст.) – спортивная гипотония. В системе крови повышению общей выносливости способствует: 1. увеличение объема циркулирующей крови (в среднем на 20%) за счет, главным образом, увеличения объема плазмы, при этом адаптивный эффект обеспечивается: а) снижением вязкости крови и соответствующим облегчением кровотока и б) большим венозным возвратом крови, стимулирующий более сильные сокращения сердца. 2. увеличение общего количества эритроцитов и гемоглобина (следует заметить что при росте объема плазмы показатели их относительной концентрации в крови снижаются). 3. уменьшение содержания лактата (молочной кислоты) в крови при работе, связанная, во-первых, с преобладанием в мышцах выносливых людей медленных волокон, использующих лактат как источник энергии, и во-вторых, обусловленное увеличением емкости буферных систем крови, в частности, ее щелочных резервов. При этом лактатный порог анаэробного обмена (ПАНО) так же нарастает, как и вентиляционный ПАНО. В скелетных мышцах у спортсменов, специализирующихся в работе на выносливость, преобладает медленные мышечные волокна (до 80-90%). Рабочая гипертрофия протекает по саркоплазматическому типу, т.е. за счет роста объема саркоплазмы. В ней накапливаются запасы гликогена, липидов, миоглобина, становится богаче капиллярная сеть, увеличивается число и размеры митохондрий. Мышечные волокна при длительной работе включаются посменно, восстанавливая свои ресурсы в моменты отдыха. В центральной нервной системе работа на выносливость сопровождается формированием стабильных рабочих доминант, которые обладают высокой помехоустойчивостью, отдаляя развитие запредельного торможения в условиях монотонной работы. Особой способностью к длительным циклическим нагрузкам обладают спортсмены уравновешенной нервной системой и невысоким уровнем подвижности – флегматики. Специальные формы выносливости характеризуется разными адаптивным перестройками организма в зависимости от специфики физической нагрузки.