Нам пора передохнуть,
Потянуться и вздохнуть. (Глубокий вдох и выдох.)
Покрутили головой,
И усталость вся долой!
Раз-два-три-четыре-пять,
Шею надо разминать. (Вращения головой в одну и другую стороны.)
54 ________________ Раздел 1.0т А до Я ____________________________
Встали ровно. Наклонились. Раз — вперёд, а два — назад. Потянулись. Распрямились. Повторяем всё подряд.. (Наклоны вперёд и назад.)
А потом мы приседаем. Это важно, сами знаем. Мы колени разминаем, Наши ноги упражняем. (Приседания.)