Характер впливу

Розвивається координація, рівновага, спритність, здатність координування переміщати все тіло, балансуючи на одній нозі і зберігаючи постійним центр ваги. Корисна вправа для відпрацювання атак в ковзанні і стрибку.

Важливі моменти

При виконанні намагайтеся вистрибувати вперед, а не вгору.

Під час приземлення, після стрибка, зберігайте рівновагу, стежте, щоб нога торкалася поверхні спочатку передньою частиною стопи, потім п'ятою.

Вправа 3

Техніка виконання

Прийміть вихідне положення - бойова стійка. З бойової стійки стрибніть вперед і, приземлившись, торкніться пальцями правої руки підлоги праворуч від себе. Після наступного стрибка торкніться пальцями лівої руки статі зліва. Темп виконання середній.Кількість повторень 10-15 разів.