Під час виконання намагайтеся підстрибнути максимально високо.
Вистрибуючи нагору, як можна широко розкривайте корпус в польоті, при приземленні обов'язково групуються.
Намагайтеся приземлятися на поверхню на передні частини стоп, потім на п'яту.
Контролюйте дихання після серії стрибків.
Вправа 5
Техніка виконання
Прийміть вихідне положення - сивий на корточках. З цього положення поставте долоні на підлогу, притисніть підборіддя до грудей і виконайте перекид вперед. Темп виконання середній. Кількість повторень 10-15 разів.
Характер впливу
Розвивається загальна координація тіла. Розвиваються навички падіння і відновлення.
Важливі моменти
Обов'язково групуйте тіло під час виконання перекидів.
При виконанні на твердій поверхні будьте максимально обережні, щоб не травмувати тіло, голову і хребет.
Контролюйте дихання після серії перекидів вперед.
Вправа 6