Техніка виконання

Прийміть вихідне положення - упор лежачи на одній руці, ноги випрямлені назад.

З вихідного положення, якнайшвидше переставляючи ноги, пройдіть навколо опорної руки. Чергуйте виконання вправи на правій і лівій руці. Темп виконання середній.Кількість повторень 5-8 разів.

Характер впливу

Розвивається загальна спритність тіла, сила, рівновага.

Важливі моменти

Не рекомендуємо виконувати вправу, якщо в минулому у вас були травми кистей рук.

Зберігайте вихідне положення тіла протягом всього виконання вправи.

Контролюйте ваше дихання.

Вправа 16