Техніка виконання

Прийміть вихідне положення - тулуб природно випрямлено, ноги разом, стопи з'єднані, руки випрямлені в сторони.

З вихідного положення виконайте десять-п'ятнадцять обертів навколо своєї осі, а потім відразу ж постарайтеся пройти по прямій лінії.

Характер впливу

Вправа ефективно розвиває координацію і рівновагу, скорочує період відновлення після виконання техніки з обертанням.

Важливі моменти

Намагайтеся займатися на відкритому просторі, вільному від перешкод і гострих предметів.

Після виконання обертань контролюйте положення вашого тіла.

Вправа 20