Подтягивание на высокой перекладине

Уровень развития силовой выносливости определялся по подтягиванию на высокой перекладине. В начале эксперимента средний показатель, в экспериментальной группе составил 13,3 0,25 раза, в контрольной группе 12,4 0,17 раза (табл. №4).

лыжник гонщик физическая подготовка

Таблица 4

Показатели тестирования экспериментальной и контрольной группы по подтягиванию на высокой перекладине.

Группа	исходный уровень (июнь)	итоговй уровень (октябрь)	t P=0,05
m	δ	m	δ
Экспериментальная	13,3 0,25	2,3	15,2 0,2	1,9	2,35>2,10
Контрольная	12,4 0,17	1,6	13,6 0,14	1,3

В октябре 2007 г. при повторном тестировании средний результат в экспериментальной группе равнялся 15,2 0,2 раза, в контрольной группе 13,6 0,14 раза. Это говорит о том, что в экспериментальной группе, по сравнению с контрольной произошел значительный прирост силовой выносливости.

Далее рассмотрим показатели лыжников гонщиков 17 - 18 лет в беге на лыжероллерах классическим стилем на дистанции 5км. (табл. №5).

Таблица 5

Показатели лыжников-гонщиков в беге на лыжероллерах 5 км.

Группы	Исходный уровень (июнь)	Итоговый уровень (октябрь)	t P=0,05
	δ		δ
Экспериментальная	18,07 0,12	0,35	17,47 0,13	0,40	1,44<2,10
Контрольная	19,16 0,14	0,41	19,03 0,14	0,42

По контрольному упражнению мы определили, что в экспериментальной группе произошел значительный прирост результатов по сравнению с контрольной группой. Средний показатель в экспериментальной группе, составил 17.47 0.13 (мин., сек.) а, в контрольной группе 19.03 0.14 (мин., сек.).

В ходе исследования нами было выявлено то, что уровень физической подготовки лыжников-гонщиков экспериментальной группы гораздо выше, чем в контрольной группе (табл. №6).

Таблица 6

Показатели общей и специальной физической подготовки в процентном соотношении.

Группы	Название теста	Прирост %
Экспериментальная	Бег 100 метров	2,4
6 мин. бег	2,4
Прыжок в длину	3,2
Подтягивание	13,5
лыжероллеры	1,8
Контрольная	Бег 100 метров	1,1
6 мин. бег	1,8
Прыжок в длину	0,6
Подтягивание	9,7
лыжероллеры	1,1

Сопоставление результатов прироста двигательных способностей исследуемых показало, что в экспериментальной группе в беге на 100м. средний результат вырос на 2,4%, а в контрольной на 1,1%.

Таким образом, прирост скоростных способностей в экспериментальной группе вырос на 1,3% по соотношению с контрольной группой.

В тесте на силовую выносливость (подтягивание) средний результат в экспериментальной группе вырос на 13,5%, а в контрольной на 9,7% разница в приросте составила 3,8%.

В скоростно-силовых способностях (прыжок в длину) также наблюдается прирост средних результатов в экспериментальной на 3,2%, а в контрольной группе на 0,6%. Разница в приросте составила 2,6%.

На 6 мин. беге (скоростная выносливость) в экспериментальной группе, средний результат вырос на 2,4%, в контрольной на 1,8%, результаты в экспериментальной группе оказались выше, чем в контрольной на 0,6%.

В гонке на лыжероллерах (специальная выносливость) наблюдается прирост, в средних показателях, в экспериментальной группе на 1,8%, а в контрольной на 1,1%. В экспериментальной группе прирост был выше на 0,7% по сравнению с контрольной группой.

Результаты контрольной лыжной гонки на 10км. классическим стилем представлены в таблице №7.

Таблица 7

Показатели лыжной гонки на 10 км.

Экспериментальная группа	Контрольная группа
№	Ф.И.	результат	№	Ф.И.	Результат
	Лёша Б.	29,56		Семён П.	30,22
	Дима Е.	30,15		Кирилл П.	31,14
	Денис А.	30,23		Андрей А.	31,25
	Серёжа Б.	30,33		Коля М.	31,40
	Юра Г.	30,41		Лёня Д.	32,00
	Игорь Ж.	30,44		Костя А.	32,30
	Олег Д.	30,52		Саша С.	33,00
	Женя Х.	31,12		Слава И.	33,10
	Саша А.	31,15		Саша В.	33,21
	Вова П.	31, 20		Петя Т.	34,01
Ср. значение 30,43	Ср. значение 32,16

Как видно из таблицы №7, результаты лыжной гонки в экспериментальной группе лучше, чем в контрольной группе. В экспериментальной группе средний показатель равен 30,43 мин., в контрольной группе 32,16 мин. Следовательно, можно сказать, что экспериментальная группа к соревновательному периоду подошла с более высоким уровнем подготовленности.