Упражнения-разминки

Разминки — это короткие упражнения или групповые задачи, прово­димые для активизации группы в начале или в середине тренинга (после перерывов или в качестве номеров-связок). Основное назначение разми­нок — разогрев (в англоязычной литературе часто используется метафо­рическое выражение icebreaker — «таянье льда»), поэтому большинство из них связано с физической активностью. Отсюда другое название по­добных упражнений — «активности» — акцентирующее, скорее, процес­суальный, чем результативный характер подобных процедур.

Многие разминки имеют самостоятельный групподинамический эф­фект — позволяют вновь сформированной группе (подгруппе) в форси­рованном темпе пройти фазу знакомства (углубления знакомства), обес-

I к" I ить синхронизацию эмоционального состояния и тонуса, установить полое близкий телесный контакт, облегчить вербальную или невербаль­ную коммуникацию или координацию на дальнейших этапах.

Отдельный большой класс процедур начала тренинга составляют уп -рп.иснения, направленные на формирование и развитие доверия в группе. Подобные упражнения относятся к разминкам, хотя бывают довольно продолжительными и имеют самостоятельное значение. Они запускают пласт работы с групповыми нормами (внимательное отношение к каждо­му, индивидуальная и групповая ответственность, индивидуальный вы-Гюр, делать или не делать упражнение, безраздельное внимание, направ-ноиное на внутригрушювой процесс). Помимо прочего, они позволяют установить эмоциональные «якоря» и отработать ключевые этапы вы­полнения более сложных упражнений. Ключевым упражнением на дове­рие является «Падение на доверие».