Отрицательные | Положительные |
1.События в личной жизни | 1.Повышение по службе |
2.Организационные факторы:
| 2.Перемена чувства ответственности |
3.Плохие физические условия | 3.Комплексы (выключен ли свет, не залили ли вашу квартиру водой) |
Методы избегания стресса:
- Разработать систему приоритета вашей работы (выбрать главное).
- Научиться говорить "нет", когда достигнете предела, после которого вы уже не можете взять на себя больше работы.
- Научить вашего руководителя уважать ваши приоритеты.
- Найти каждый день время для отключения и отдыха. Обратиться к приятным мыслям или образам, чтобы освежить мозг.
- Научите вашего начальника давать вам конкретные задания.
Рис. 17.3. Модель стрессовой реакции
http://sdo.elitarium.ru/upravlenie-konfliktami-psihologija-povedenija-puti-razreshenija/