От редактора

Содержание

Благодарности. 6

От редактора. 7

Введение. 9

Как пользоваться книгой. 14

Вводная лекция.
ВЫЯВЛЕНИЕ МАЛЕНЬКИХ РАЗЛИЧИЙ.. 16

Урок первый.
ВИНТОВОЕ ДВИЖЕНИЕ К ПОЛУ.. 27

Урок второй.
ПРОДУМЫВАНИЕ И ВЫПОЛНЕНИЕ. 39

Урок третий.
ИЗУЧЕНИЕ ПОЛА: ДВИЖЕНИЯ ПЛЕЧА.. 45

Урок четвертый.
ПОЛЗАНИЕ И ХОДЬБА.. 53

Урок пятый.
РЕБРА И ПЕРЕКАТЫВАНИЕ. 61

Урок шестой. Часть первая.
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ.. 69

Урок шестой. Часть вторая.
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ БЕДРОМ... 72

Обсуждение: глаза влияют на мышцы шеи. 75

Урок седьмой.
ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ОРГАНИЗУЮТ ДВИЖЕНИЯ ТЕЛА.. 82

Урок восьмой.
СЕДЬМОЙ ШЕЙНЫЙ ПОЗВОНОК.. 106

Обсуждение: пытаясь забыть. 112

Урок девятый.
ГОЛОВА, ПРОХОДЯЩАЯ ЧЕРЕЗ ВОРОТА.. 119

Урок десятый.
ЧЕЛЮСТЬ, ЯЗЫК И АГРЕССИЯ.. 130

Урок одиннадцатый.
ПОКАЧИВАНИЕ ТАЗОМ... 144

Урок двенадцатый.
УЧИМСЯ САДИТЬСЯ ИЗ ЛЕЖАЧЕГО ПОЛОЖЕНИЯ.. 157

МОШЕ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗ

1904-1984

Для меня было честью знать тебя.

Радостью — делить с тобой дружбу

И привилегией — публиковать твои книги.

Ричард Бендлер

Благодарности

КАРЛУ ГИНЗБУРГУ — за редактирование и сохранение стиля Мойше в оригинале.

ЭДНЕСОТТ — за транскрибирование мастер-копии семинара.

ЭНЭТ БАНИЕЛЬ ИМАРКУ РИЗУ — за помощь в редактировании.

ФОТОГРАФУ БОННИ ФРИР — за все фотографии Мойше, представленные в книге.

КОЛМАНУ КОРЕНТАЙЕРУ — за дельные советы и помощь в редактировании фотографий, текста и стиля книги.

РИЧАРД БЕНДЛЕР, издатель

От редактора

Я смотрю на портрет Мойше, спускаясь по дорожке к бассейну на ранчо Манна, и вспоминаю пути, что нам довелось пройти вместе, времена, которые мы делили на двоих, и все наши начинания.

Я действительно как-то особенно любил его и заботился о нем. Однажды он сказал, что время и любовь взаимозаменяемы: для того, кого ты любишь, ты всегда найдешь время. Я вечно был рядом с Мойше. Вы можете спросить, чем же можно заслужить такую заботу и преданность?

Впервые я встретил Мойше в его скромном офисе в Тель-Авиве с его первой помощницей, Миа Сегал, двумя рабочими столами, несколькими табуретками, маленьким письменным столом и особой гордостью Мойше — картинами его матери, украшающими стены.

Мойше пригласил меня в офис посмотреть на его работу с клиентами. Он называл их «студентами», поскольку они учились новому способу функционирования. В течение двух месяцев я наблюдал за его работой более чем с сотней людей. У многих из них после инсультов, вследствие церебрального паралича и т. п. были серьезные проблемы с передвижением. У каждого, с кем работал Мойше, состояние улучшалось.

Пока я находился в Тель-Авиве, и у меня была возможность пройти с Мойше курс занятий. Эти занятия оказали на меня сильнейшее влияние: я стал иначе двигаться, лучше себя чувствовать, глубже и яснее мыслить. Именно тогда я решил стать полезным Мойше, чтобы помогать ему воплощать его идеи вжизнь.

Я вернулся в Штаты и организовал первые из ставших потом ежегодными серии лекций, семинаров и учебных программ, таким образом, положив начало гастрольному представлению Мойше– Колмана.

Потрясающим приключением было путешествовать с Мойше и наблюдать за тем, как он развивается и меняется, как действует на людей. На семинары приходили многие из предыдущих их участников, чтобы рассказать Мойше о чудодейственных изменениях, произошедших с ними во время уроков осознания через движение.

Нас мотало от побережья к побережью, от таких мест, как Исаленский институт в Биг Суре, до конгресса США в Вашингтоне. Мы встречались и общались с такими людьми, как Маргарет Мид, Карл Прибрам, Хейнц, М. Ван Фоерстер, Джонас Солк, Милтон Эриксон и Грегори Бейтсон. Тысячи людей сопровождали его семинары, и более 400 человек сейчас воплощают его труды вжизнь.

Ранчо Манна, находившееся в распоряжении Ларри Томаса, было одним из тех мест, куда мы с особым нетерпением стремились попасть. После многочисленных лекций с сотнями людей уединенность ранчо позволяла Мойше делиться своим опытом легко и с радостью. В программе приняли участие 25 человек, и, поскольку мы все жили в одном доме, Мойше познакомился с каждым лично. За рамками этих пятидневных занятий, носящих характер особой душевности и теплоты, прошел один уникальный семинар, и Мойше чувствовал, что он вобрал в себя суть его трудов.

Книга, которую вам предстоит прочесть, посвящена именно этому семинару.

Добро пожаловать в искусный и подвижный мир Мойше Фельденкрайза.

Спасибо тебе, Мойше, за эти и многие другие мои воспоминания.

КОЛМАН КОРЕНТАЙЕР