Суточная норма витамина С

Дети:

· 1 – 3 лет – 20 – 35 мг;

· 4 – 6 лет – до 50 мг;

· 7 – 10 лет – 55 – 70 мг.

Женщины:

· беременные – 300 – 400 мг;

· кормящие – 500 – 600 мг;

· средняя норма в целом – 200 мг.

Мужчины – 200 – 500 мг.

Важно! Больным с переломами костей, а также страдающим болезнями сердца, туберкулезом и ревматизмом, рекомендовано увеличить дозу до 2000 мг в сутки.