Дефицит витамина С

Существует два основных признака недостатка в организме аскорбиновой кислоты:

· на нижней части языка появляются загрубевшие красные линии;

· на коже плеч появляются красные пятна (иногда наблюдаются группы маленьких красных крапинок либо чешуек).

Кроме того, о дефиците витамина С свидетельствуют следующие признаки:

· кровоточивость десен;

· быстрая утомляемость;

· предрасположенность к простудным заболеваниям;

· нарушение сна;

· выпадение волос.

А вот передозировка этим витамином (при условии получения его из продуктов растительного происхождения) встречается крайне редко. Так, такие побочные явления как снижение капиллярной проницаемости, ухудшение зрения или атрофия надпочечников могут развиться лишь при длительном приеме более 100 мг аскорбиновой кислоты в сутки.

Читайте также: Витамин С снижает кровяное давление