2015-10-13
400
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
Цель данного марафона - это привить потребность
в спорте и правильном питании на всю оставшуюся жизнь!
За 100 дней моя программа будет состоять не только из правильного питания, а так соблюдение питьевого режима и план тренировок подобранный, для снижения жировой массы, укрепления и формирование эстетически красивого телосложения.
Каждый день я буду составлять отчёт о том, как я провела данный день, расписывая своё питание, выпитое количество воды и тренировочную нагрузку, а так же дополнительные комментарии о самочувствии и о мотивации.
И ТАК МЫ НАЧИНАЕМ!
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ [1]
28 СЕНТЯБРЯ 2015
Это стал первый день моего марафона, в этот день для меня вновь пришло осознание того, что я не хочу дальше жить так, а именно:
- Жить таким образом жизни как у меня.
- Есть то, что вредит моему организму, а таем самым и увеличивает объемы моего тела.
- Я хочу, что бы смотря на меня люди восхищались.
- Я хочу улыбаться глядя на отражение в зеркале.
Моей мотивацией были всевозможные картинки которые я смотрела как Вконтакте так и в instagrame мне нравиться фигуры девушек по типу эндоморф, они очень красивы, так же мне импонируют подкаченные тела с красивой и большой попой, узкой талией и красивыми ногами, некоторые из примеров того, что я хочу достичь будут прикреплены ниже.
|
|
|
А так же моей мотивацией уже не в первый раз стала Татьяна Рыбакова, её видео матереиалы, а так же фото, которые она ежедневного обновляют вдохновляют на то что бы работать над собой, всё получиться, ведь уже один раз получилось и у меня и вес мой уже был 85кг, но я запустила себя и опять набрала до 105кг, самый максимальный вес мой был 120 кг это было июнь 2014 года, фото так же будут прикреплены ниже, сейчас вес 105 килограмм, моя цель за 100 дней распрощаться с 37-ю килограммами которые мешают мне жить, а дальше посмотрим по ситуации возможно будем и дальше работать, совершенствуя себя!
вес 120 кг
вес 105
Ну после этого я просто уже не могу спокойно смотреть на отражение в зеркале, нужно МЕНЯТЬСЯ! Каждый 10-тый день будет фото отчёт фигуры, будем наблюдать за изменениями потерей кг и объемов тела.
Мой режим дня:
Утро началось в 9:00 я проснулась и буквально через час пошла делать кардио, это была 30 минутная тренировка включающая в себя ходьбу, а точнее медленный бег по лестнице плюс пробежка по улице.
