2015-10-14
452
Составьте список ваших качеств и свойств, которые связаны для вас с лишним весом. Какой/какая вы, когда вы толстый/толстая? Какую одежду вы носите, как вы ведете себя на работе, в гостях, дома? Как вы себя чувствуете, будучи толстым? Возможно, Толстая Вы склонна преувеличенно заботиться об окружающих? Или, может быть, Толстый Вы – одинокий и отстраненный от общения с другими человек? Совсем необязательно это будут негативные качества – возможно, Толстый Вы не боится быть смешным или не испытывает иллюзий и не формирует ожиданий от других?
Например:
Толстая Я:
медлительная
сонная
неуклюжая
неухоженная
...........................
...........................
...........................
...........................
...........................
...........................
Толстая Я носит одежду:
мешковатую
темных цветов
незаметную
...........................
...........................
...........................
...........................
...........................
...........................
Толстая Я в гостях
...........................
...........................
...........................
...........................
...........................
...........................
|
|
|
Когда я остаюсь одна, Толстая Я
...........................
...........................
...........................
...........................
...........................
...........................
Толстая Я любит
...........................
...........................
...........................
...........................
...........................
...........................
Упражнение «Преимущества быть толстым»
Составьте список тех преимуществ, которые дает вам лишний вес.
Когда я толстая, я…
1) …могу разрешить себе есть все, что я захочу и когда захочу.
2) …могу позволить себе не искать новую работу, потому что все равно меня туда никто не возьмет.
3) …могу не пытаться построить отношения – никому не нравятся толстые женщины.
4) ….........................
5) ….........................
6) ….........................
7) ….........................
8) ….........................
9) ….........................
10) …........................
Глава 14
Принцип 1. Отказ от контроля
