2015-10-22
655
Для коррекции близорукости американский офтальмолог Уильям Бейтс (цит. по Г.Г. Демирчогляну, 1996) предлагает комплекс упражнений. По мнению Бейтса, нормальное зрение можно выработать полным расслаблением и следующим образом.
• Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В вытянутой руке — карандаш. По широкой амплитуде он двигается вправо, влево, вниз, вверх. Неотрывно следить за ним глазами.
• Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из верхнего правого угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего в правый нижний. Повторить не менее 50 раз.
• Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы вправо, влево. Взгляд направляется по ходу движения. Выполнить 40 поворотов.
• В течение 3 с смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдых. Повторить 15 раз.
• Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз.
• Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 с. Перевести взгляд на свои наручные часы. Повторить 15 раз.
Этот комплекс У.Бейтс рекомендует выполнять 2 раза в день в течение месяца, затем сделать перерыв на 2—3 недели, а потом начать все сначала тренирует и массирует хрусталики, улучшает кровообращение и питание глаз.
МЕТОДИКА АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЕТЕЙ
С НАРУШЕНИЕМ СЛУХА
