Вызов ключевых (рабочих) энергий -

Тепло, покалывание, холода (т, п, х.)

Повторяем пройденное (отрабатываем соответствующее упражнение прошлого занятия).

Учимся "скатывать" каждый вид энергии в шарик, с которым в дальнейшем удобно будет работать.

"Старички" это уже умеют, новички прилежно осваивают новое для себя дело.

Начинать можно как с тепла (Т), так и с холода (X) - это полярные виды рабочих энергий.

Покалывание (П) - промежуточный вариант, оно всегда должно выполняться между холодом и теплом, как в настоящем упражнении, так и в дальнейшей нашей работе.

Если элементы П начинают самопроизвольно присоединяться к Т или X, образуя сгустки ТП или ХП, не пытайтесь их разделить. Это хорошо, это пригодится вам в будущем.

Добиваемся приятной яркости образа по каждой позиции, но не доводим ее до максимума. Перегрев и переохлаждение - недопустимы.

Упражнение заканчиваем, когда почувствуем, что можем свободно образовать шарик энергии в любой части тела (кроме области сердца а головного мозга!), и переходим к следующему упражнению.

Перемещение рабочих энергий в заданных областях тела

Ноги

Начинаем с энергии Т.

Мысленно помещаем ее в правую стопу, и скатываем в шарик, излучающий во все стороны приятное прогревающее тепло.

Удерживаем Т -шарик на месте 6-8-10 секунд, затем бережно и с любовью поднимаем его вверх по ноге (внутри ее), не спеша, сантиметр за сантиметром, хорошо представляя кости и мышцы, сквозь которые он проходит.

Проводим шарик тепла сквозь коленный сустав, вверх через бедро, потом через тазобедренный сустав (мысленно представляя его) - на мочевой пузырь, на копчик - идем дальше, через тазобедренный сустав опускаем в левую ногу.

Ничего не пропускаем, спускаемся по бедру, сантиметр за сантиметром, через коленный сустав и голень - до левой стопы.

Дошли до стопы, чуть задержались, прогрели ее полностью и пошли обратно - в той же последовательности, через копчик и мочевой пузырь - к правой стопе.

Сегодня вам следует сделать 2-3 таких челночных прохода (от стопы к стопе и обратно). В дальнейшем, когда вы научитесь затрачивать на один цикл 10-15 секунд, можно будет количество проходов увеличить.

Аналогично работаем с энергией П, затем с X (по 2-3 цикла на каждое ощущение). Потом ту же работу можно провести для комплексных видов энергий - Т+П и Х+П.

Общее замечание (важное как для этого упражнения, так и для следующих).

Если вы замечаете, что какой-то энергетический шарик (не важно Т, П или X) норовит проскочить мимо какого-нибудь участка внутри вашего тела, причины могут быть следующие.