2017-11-30
648
Последовательность включения звеньев тела при выполнении удара: ЛИП -> резкий толчок правой ногой, переносящий большую часть веса тела на левую ногу -> поворот туловища при активном развороте правой стопы на передней части подошвы, выводящий вперед правую часть туловища -> движение кулака правой руки по прямой траектории, начинающееся снизу вверх от бедра до цели (нос; нижняя челюсть).
В конце ударного движения (фоторяд 4.4, фронтальный вид, вид сбоку):
Посмотреть
Открыть галерею
Фоторяд 4.4
- левая стопа плотно стоит на полу, правая стопа – на передней части подошвы;
- колени слегка согнуты и сведены к центральной линии тела;
- таз «подобран» под себя, мышцы живота напряжены, правое плечо прикрывает подбородок;
- примерное распределение веса тела: 70% - на левой ноге, 30% - на правой ноге;
- правая рука, во избежание растяжения локтевого сустава в случае промаха, слегка согнута, пальцы кулака правой руки обращены влево;
- локоть левой руки опущен, прикрывая туловище, а ее кулак прикрывает челюсть, голова наклонена вперед, лоб сориентирован по линии атаки.
Прямой удар основанием ладони правой руки
Прямой удар основанием правой руки выполняется аналогично предыдущему.
В конце ударного движения (фоторяд 4.5, фронтальный вид, вид сбоку):
Посмотреть
Открыть галерею
Фоторяд 4.5
