Метание гранаты прямой рукой снизу

Иногда целесообразно метнуть (подбросить под автомашину или танк) гранату прямой рукой снизу. В этом случае изменяется направление движения правой рукой: при замахе - рука идет по дуге вниз назад, а при броске - по дуге вверх вперед. При метании этим способом особое внимание следует обращать на момент выпуска гранаты - при отвесном положении руки.

3. Метание гранаты способом «От себя» (рис.5.7)

Иногда приходится метать гранату из отверстия или щели, из разрушенного строения, с крыши, с чердака здания, с бруствера или из-за угла траншеи, а также пользоваться ею при внезапной встрече на близком расстоянии с засадой противника или с его техникой. В этих случаях гранату, как правило, нужно метать не далеко; необходимо подбросить или выбросить ее способом «От себя», резким коротким движением правой руки от себя в сторону цели.

Рис. 5.7 Метание гранаты способом «От себя»

При обучении технике метания ручных гранат важно придерживаться следующих рекомендаций:

• обязательно перед гранатометанием проводить общую разминку и, особенно, разминку мышц плечевого и локтевого суставов, вводя для этого помимо гимнастических упражнений легкие броски гранаты на близкое расстояние;
• обучение начинать с отработки техники броска гранаты на меткость, стоя, с места по вертикальному щиту, окопу, дереву одной рукой без отведения правой ноги назад;
• после освоения техники метания гранаты только рукой переходить к обучению метанию гранаты с отставлением правой ноги назад и полным замахом;
• после освоения далекого и меткого броска гранаты с места постепенно переходить к обучению и тренировке в метании гранаты: при движении шагом, бегом из положения лежа, с колена; затем переходить к метанию гранаты в сочетании с действиями оружием;
• после отработки техники метания гранат различными способами вести дальнейшее совершенствование и тренировку в гранатометании в обстановке, наиболее приближенной к боевой: из окопов различных профилей, траншей, из-за деревьев или угла постройки, из воронок от разрыва снарядов; по различным целям, расположенным выше и ниже точки стояния обучаемого, по движущимся и внезапно появляющимся целям (при гранатометании по движущимся целям обращать внимание на правильное упреждение), а также быстро переключаться от ведения огня на бросок гранаты и наоборот;
• во всех тренировках, где гранатометание сочетается с другими действиями, приучать обучаемых передвигаться, преодолевать препятствия и вести рукопашный бой, имея при себе 3-5 гранат и держа в руках 1-2 гранаты.

Глава 7. Специальная двигательная подготовка допризывников

Раздел 6. Методические указания по организации занятий

Ознакомление обучаемых с материалом настоящего раздела рекомендуется провести в рамках 12-ти полуторачасовых занятий, тематика которых представлена ниже.

Занятие 1

Тема занятия: «Основные способы передвижения, перемещения на поле боя, эвакуации раненого». Обучаемые осваивают основные способы передвижения (ходьба, бег, на четвереньках, на боку, по-пластунски), основы перемещения на поле боя, а также способы эвакуации раненого.

Занятие 2

Тема занятия: «Выполнение специальных упражнений». Обучаемые осваивают упражнения для развития быстроты действий.

Занятие 3

Тема занятия: «Выполнение специальных упражнений». Обучаемые осваивают упражнения для развития быстроты и точности зрительных, слуховых и осязательно-двигательных восприятий.

Занятие 4

Тема занятия: «Выполнение специальных упражнений». Обучаемые осваивают упражнения для развития силы и выносливости к статическим напряжениям.

Занятие 5

Тема занятия: «Выполнение специальных упражнений». Обучаемые осваивают упражнения для развития смелости и решительности.

Занятие 6

Тема занятия: «Способы преодоления базовых препятствий». Обучаемые осваивают технику преодоления следующих препятствий: «Горизонтальное бревно», «Вертикальная стенка».

Занятие 7

Тема занятия: «Способы преодоления базовых препятствий». Обучаемые осваивают технику преодоления следующих препятствий: «Наклонная стенка», «Вертикальная сеть».

Занятие 8

Тема занятия: «Способы преодоления базовых препятствий». Обучаемые осваивают технику преодоления следующих препятствий: «Горизонтальная веревка», «Горизонтальная веревка с перилами».

Занятие 9

Тема занятия: «Основы самозащиты». Изучаемые вопросы: Обеспечение личной безопасности; Правовой аспект самозащиты. Кроме того, обучаемые осваивают комплексы общеподготовительных упражнений.

Занятие 10

Тема занятия: «Основы самозащиты». Обучаемые осваивают технику выполнения шоковых ударов.

Занятие 11

Тема занятия: «Основы самозащиты». Обучаемые осваивают технику выполнения Специально-подготовительных упражнений (с мешком, с боксерскими лапами, с теннисным мячом на эластичном жгуте, с гимнастической палкой).

Занятие 12

Тема занятия: «Метание гранат». Обучаемые осваивают технику метания гранаты следующими способами: «Из-за спины через плечо» и «Прямой рукой сбоку (снизу) и от себя».

В дальнейшем, после проведения занятий №1-12, периодичность и содержание теоретических и практических занятий по специальной двигательной подготовке определяется инструктором в зависимости от динамики формирования необходимых умений и навыков у обучаемых.

Рекомендуемая структура годичных макроциклов подготовки и вариант применения в них учебного материалы раздела «Специальная двигательная подготовка допризывников» приведены в главе 10.

Глава 7. Специальная двигательная подготовка допризывников

Раздел 7. Рекомендуемая литература

1. Блахин Г.Н. Техника выполнения и методика обучения военнослужащих преодолению искусственных препятствий: Учеб.-метод. пособие для курсантов и слушателей ин-та. – С-Пб.: ВДКИФК, 1993.

2. Богданова Д.Я. Занимательная психология спорта. Книга 2. - СПб., 1994.

3. Булочко К.Т. Физическая подготовка разведчика. — М.: «Арктика 4Д», 2004.

4. Гавриков А., Масюков Ю., Зенько Л. Боевое дзю-до. - Рига: ЛЭТРА, 1991.

5. Гравина А.А., Кашепов В.П., Кошаева Т.О., Марогулова И.Л., Руднев В.И., Яни П.С. Уголовный кодекс Российской Федерации (тексты, комментарии). - М.: Интел-синтез, 1996.

6. Градополов К.В. Бокс. - М.: Физкультура и спорт, 1961.

7. Даурцев К.В. Искусство самозащиты. – СПб.: «Левша. Санкт-Петербург», 2002. – 204 с.

8. Долин А.А., Попов Г.В. Кэмпо - традиция воинских искусств. - М.: Наука, 1992.

9. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств) / Под общей редакцией А.В.Карасева. - М.: ЛЕПТОС, 1994.

10. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Рукопашный бой. - М.: Культура и традиции, 1994.

11. Котов И.В., Снустиков Г.К. Каратэдо Дошинкан. - М.: XГС, 1992.

12. Лялько В.В. Тренажеры в боевых искусствах. - Мн.: Харвест, 1998.

13. Макаров Н.А., Антонов Г.В. Психологическая самоподготовка к рукопашному бою: Учеб. пособие. - Мн.: ЧП С.Ананич, ПКФ «Издательский Дом», 1994.

14. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1977.

15. Митрофанов Р.А., Лунин Ю.А., Бабенко И.Ф. Методика организации и проведения занятий по ускоренному передвижению. Тренировка выносливости военнослужащих. – МО СССР, 1989.

16. Наставление по физической подготовке в Советской армии и Военно-морском флоте (НФП-87). – М.: Воениздат, 1987.

17. Огуренков Е.И., Худаков Н.А. Специальные упражнения боксеров. – М.: ФиС, 1951.

18. Ознобишин Н.Н. Искусство рукопашного боя. - СПб.: Всемирная литература, 1998.

19. Поповских П.Я. и др. Подготовка войскового разведчика: Учебное пособие. – М.: Воениздат, 1991.

20. Путин В.В., Шестаков В.Б., Левицкий А.Г. Дзю-до: история, теория, практика. (Учебно-методическое пособие для тренеров и спортсменов.) – Архангельск: Издательский Дом «СК», 2000.

21. Равенский Н. Как читать человека: лицо, жесты, фигура, походка. – М.: Рипол Классик, 2005.

22. Селиверстов С.А. Самбо (спортивный, боевой и специальный разделы). - М.: ОАО «Оригинал», 1997.

23. Талага Е. Энциклопедия физических упражнений. - М.: ФИС, 1998.

24. Тарас А.Е. Боевая машина: руководство по самозащите. - Мн.: Харвест, 1997.

25. Теория и организация физической подготовки войск: Учебник для курсантов и слушателей ВИФК / Под ред. Л.А.Вейднер-Дубровина, В.В.Миронова, В.Д.Шейченко. – С-Пб, 1992. – ч.1.

26. Фохтин В.Г. Атлетизм - дома (упражнения без снарядов). - М.: Советский спорт, 1990.

27. Харлампиев А.А. Система самбо. Боевое искусство. - М.: Советский спорт, 1995.

28. Шолих М. Круговая тренировка: Пер. с нем. – М.: ФиС, 1966.

Глава 8. «Обеспечение жизнедеятельности» в допризывной подготовке молодежи

Раздел 1. Добывание воды