2017-11-30
529
См выше поднятой руки ребенка.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечево-
Го пояса. Поднимать руки вперед, вверх, в стороны; скрещивать их перед
Грудью и разводить в стороны. Отводить руки назад, за спину; сгибать
И разгибать их. Хлопать руками перед собой, над головой, размахивать
Вперед-назад, вниз-вверх.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости
Позвоночника. Поворачиваться вправо-влево, передавая предметы рядом
Стоящему (сидящему). Наклоняться вперед и в стороны. Поочередно сги-
Бать и разгибать ноги, сидя на полу. Поднимать и опускать ноги, лежа на
Спине. Стоя на коленях, садиться на пятки и подниматься.
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.
Ходить на месте. Сгибать левую (правую) ноги в колене (с поддержкой) из ис-
Ходного положения стоя. Приседать, держась за опору; потягиваться, поднима-
Ясь на носки. Выставлять ногу вперед на пятку. Шевелить пальцами ног (сидя).
Подвижные игры
С ходьбой и бегом. «Догони мяч!», «По тропинке», «Через ручеек»,
«Кто тише?», «Пepeшагни через палку», «Догоните меня!», «Воробышки и
Автомобиль», «Солнышко и дождик», «Птички летают», «Принеси предмет».
С ползанием. «Доползи до погремушки», «Проползти в воротца»,
«Не переползай линию!», «Обезьянки».
С бросанием и ловлей мяча. «Мяч в кругу», «Прокати мяч», «Лови
мяч», «Попади в воротца», «Целься точнее!».
С подпрыгиванием. «Мой веселый, звонкий мяч», «Зайка беленький
Сидит», «Птички в гнездышках», «Через ручеек».
На ориентировку в пpocтpaнстве. «Где звенит?», «Найди флажок».
Движение под музыку и пение. «Поезд», «Заинька», «Флажок».
Вторая младшая группа
(от 3 до 4 лет)
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках, с высоким подниманием колена,
В колонне по одному, по два (парами); в разных направлениях: по прямой,
По кругу, змейкой (между предметами), врассыпную. Ходьба с выполне-
Нием заданий (с остановкой, приседанием, поворотом).
Упражнения в равновесии. Ходьба по прямой дорожке (ширина 15–
См, длина 2–2,5 м), по доске, гимнастической скамейке, бревну, пристав-
Ляя пятку одной ноги к носку другой; ходьба по ребристой доске, с переша-
Гиванием через предметы, рейки, по лестнице, положенной на пол. Ходьба
По наклонной доске (высота 30–35 см). Медленное кружение в обе стороны.
Бег. Бег обычный, на носках (подгруппами и всей группой), с одного
края площадки на другой, в колонне по одному, в разных направлениях:
По прямой, извилистой дорожкам (ширина 25–50 см, длина 5–6 м), по
Кругу, змейкой, врассыпную; бег с выполнением заданий (останавливать-
Ся, убегать от догоняющего, догонять убегающего, бежать по сигналу в
Указанное место), бег с изменением темпа (в медленном темпе в течение
Секунд, в быстром темпе на расстояние 10 м).
Катание, _____________бросание, ловля, метание. Катание мяча (шарика) друг
Другу, между предметами, в воротца (ширина 50–60 см). Метание на
Дальность правой и левой рукой (к концу года на расстояние 2,5–5 м), в
Горизонтальную цель двумя руками снизу, от груди, правой и левой рукой
(расстояние 1,5–2 м), в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м)
Правой и левой рукой (расстояние 1–1,5 м). Ловля мяча, брошенного
Воспитателем (расстояние 70–100 см). Бросание мяча вверх, вниз, об пол
(землю), ловля его (2–3 раза подряд).
Ползание, лазанье. Ползание на четвереньках по прямой (расстоя-
Ние 6 м), между предметами, вокруг них; подлезание под препятствие
(высота 50 см), не касаясь руками пола; пролезание в обруч; перелезание
Через бревно. Лазанье по лесенке-стремянке, гимнастической стенке (вы-
Сота 1,5 м).
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте, с продвижением вперед
(расстояние 2–3 м), из кружка в кружок, вокруг предметов, между ними,
