Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Правильных или неправильных ответов здесь нет, поэтому не задумывайтесь долго над вопросами».
№ | Утверждения | Вовсе нет | Пожалуй, так | Верно | Совершенно верно |
1. | Я спокойна | ||||
2. | Мне ничего не угрожает | ||||
3. | Я нахожусь в напряжении | ||||
4. | Я испытываю сожаление | ||||
5. | Я чувствую себя свободно | ||||
6. | Я расстроена | ||||
7. | Меня волнуют возможные неудачи | ||||
8. | Я чувствую себя отдохнувшей | ||||
9. | Я встревожена | ||||
10. | Я испытываю чувства внутреннего удовлетворения | ||||
11. | Я уверена в себе | ||||
12. | Я нервничаю | ||||
13. | Я не нахожу себе места | ||||
14. | Я взвинчена | ||||
15. | Я не чувствую скованности, напряженности | ||||
16. | Я довольна | ||||
17. | Я озабочена | ||||
18. | Я слишком возбуждена и мне не по себе | ||||
19. | Мне радостно | ||||
20. | Мне приятно |
Опросник личной тревожности
Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ ОБЫЧНО. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или не правильных ответов нет».
№ | Утверждения | Вовсе нет | Пожалуй, так | Верно | Совершенно верно |
21. | Я испытываю удовольствие | ||||
22. | Я обычно быстро устаю | ||||
23. | Я легко могу заплакать | ||||
24. | Я хотела бы быть такой же счастливой, как и другие | ||||
25. | Я недостаточно быстро принимаю решения, из-за этого нередко проигрываю | ||||
26. | Обычно я чувствую себя бодрой | ||||
27. | Я спокойна, хладнокровна и собрана | ||||
28. | Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня | ||||
29. | Я слишком переживаю из-за пустяков | ||||
30. | Я вполне счастлива | ||||
31. | Я принимаю слишком близко к сердцу | ||||
32. | Мне не хватает уверенности в себе | ||||
33. | Обычно я чувствую себя в безопасности | ||||
34. | Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | ||||
35. | У меня бывает хандра | ||||
36. | Я довольна | ||||
37. | Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня | ||||
38. | Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть | ||||
39. | Я уравновешенный человек | ||||
40. | Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах |
Порядок подсчета. Показатели реактивной (РТ) и личностной (ЛТ) тревожности подсчитываются по формуле:
РТ = SI -S2 +35,
ЛТ = SI -S2 +35,
где SI, S2 — суммы выбранных и невыбранных ответов.
При интерпретации значений реактивной (РТ) и личностной (ЛТ) тревожности оцениваются следующим образом:
до 30, — низкая тревожность,
31—45 — умеренная тревожность,
46 и более — высокая тревожность.
Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.
Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к мотивам деятельности и повышение чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».
ПРИЛОЖЕНИЕ 4