СХУ — синдром хронической усталости - характеризуется длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха

Долгое время врачи сомневались в реальности СХУ, называя его «болезнью воображения». К сожалению, они заблуждались. Синдром хронической усталости — это болезнь, которую сегодня врачи относят к разряду эпидемий. Подумайте: за последние пять лет в США ежедневно регистрируются сто новых случаев СХУ. В России статистические исследования не проводятся, но это не значит, что данной проблемы у нас нет. Сложность в том, что на ранних стадиях СХУ может проявиться как обычное респираторное заболевание или расстройство желудка, что часто мешает поставить правильный диагноз. Его отличие в том, что «слабость» не проходит ни через неделю, ни через две.

Основной признак синдрома хронической усталости — постоянное, не проходящее утомление. Это может длиться годами; даже при лечении усталость проходит не ранее чем через полгода. Конечно, не каждый уставший болен. Современные медики выделяют ряд признаков, позволяющих с уверенностью говорить о болезни. Однако прежде, чем читать дальше, запомните: очень часто люди, не страдающие СХУ, узнав о нем, сразу решают: «Я болен». В психологии этот феномен называется интроекцией. Именно поэтому больным не рекомендуется читать историю болезни и медицинскую литературу. Если вы действительно заметили у себя многие признаки, это еще не повод для паники. В таких случаях вспоминайте слова Мишеля Монтеня: «Тот, кто заражен страхом болезни, уже заражен болезнью страха». Не заражайте себя воображаемыми болезнями. Попробуйте просто снять стрессы, поработать над своим внутренним миром, а если это не поможет, обратитесь к врачу, которому вы доверяете.

Обязательные критерии СХУ:

- возникновение изнуряющей, непроходящей усталости;

- отсутствие других причин или заболеваний, способных вызвать хроническую усталость.

Сопутствующие симптомы:

- температура от 37,6 до 38,6;

- боль в горле;

- необъяснимая генерализованная мышечная слабость;

- миалгия;

- продолжительная (не менее 24 часов) общая усталость после физических нагрузок, которые раньше переносились легко;

- головная боль;

- боль в суставах;

- нейропсихологические жалобы;

- расстройства сна.

Если отмечены любые шесть из сопутствующих симптомов, ставится диагноз. Чтобы «заполучить» такую болезнь, нужно накопить в себе очень много стрессов. Именно в наше время и в нашей стране проблема СХУ наиболее актуальна. Очень часто на своих тренингах я слышу от бизнесменов странное утверждение: «Работать на все сто и чуть больше». А куда больше? Нормальный организм не может все время работать на износ, такой метод применим только в ситуациях повышенной опасности. Что вам дороже — «жизнь или кошелек»? Готовы ли вы исчерпать все свои ресурсы и потом «работать на лекарства»?

Арина К., 37 лет. Пришла на консультацию и буквально упала в кресло. Двигалась она замедленно, как будто «из последних сил». Я попросил ее снять темные очки и сразу увидел огромные мешки под глазами. Арина вертела в руках очки несколько секунд, а потом беспомощно посмотрела на меня. Она была совершенно измождена, казалось, сейчас упадет в обморок. Первые мысли мои были: наркотики или алкоголь. Потом я подумал о синдроме хронической усталости. 37 лет, женщина-бизнесмен — именно в этом возрасте СХУ наиболее возможен. Тестирование показало, что это действительно так. После рассказа Арины сомнений вообще не оставалось. В 98-м году ее фирма потерпела крах: кризис не пощадил парфюмерный бизнес. Арина всегда была человеком, которого препятствия заставляют работать еще больше, еще упорнее. Эта неплохая, надо признать, черта характера обернулась для нее болезнью. Последние три года Арина трудилась буквально днем и ночью. Она не позволяла себе отдыхать ни минуты, экономила и время, и деньги. Арина решила во что бы то ни стало восстановить свой бизнес и даже сделать его еще масштабнее, чтобы очередной кризис не смог пометать ей. На вопрос: «Что для нее бизнес?» — она ответила: «В России бизнес — это джунгли. Помните Киплинга? "Каждый сам за себя". После кризиса я это поняла. Чтобы достичь успеха, нужно биться не на жизнь, а на смерть». Результат не заставил себя ждать. В последнее время ей вдруг стало плохо. Она чувствовала себя невероятно измотанной, постоянно болела голова, пропал аппетит, не проходила простуда. Впервые за три года она взяла двухнедельный отпуск, но через два дня работы слабость вернулась с той же силой.

Арина никак не хотела соглашаться с тем, что причины ее болезни — усталость и нервное перенапряжение. Мне долго пришлось объяснять ей, что «биться на смерть» просто преступно по отношению к собственному здоровью. В данном случае СХУ пришлось лечить не очень долго — всего восемь месяцев. Часто эта болезнь длится три-четыре года.

Итог однозначен: человек, не умеющий правильно распределять время и силы, никогда не достигнет успеха. По статистике, СХУ — это болезнь молодых и амбициозных людей, работающих в ущерб собственному здоровью. К таким людям обращены слова Козьмы Пруткова: «Нельзя объять необъятное». Постоянное психическое перенапряжение постепенно выведет из строя все системы вашего организма. В 80-х годах западные ученые отметили резкий рост количества жалоб на постоянную усталость.

Исследования показали: проблема заключается в том, что усталость не появляется внезапно, она постепенно накапливается. День изо дня человек получает стрессы и не замечает, как каждый из них остается в виде непрощенных обид, настороженности, мышечного напряжения... На человека, не позволяющего себе полностью отдохнуть, усталость начинает накатывать волнами, постепенно разрушая все более глубокие механизмы жизнедеятельности, наступает «общесистемная усталость». Очень важный момент: за определенной чертой отдохнуть удастся только посредством серьезной медицинской помощи.

Человек, «заработавший» СХУ, легко заболевает, поскольку его иммунная система работает плохо, как правило, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердца. При СХУ часто наблюдается резкое уменьшение веса без изменения режима питания, светобоязнь, выпадение волос. СХУ — это также крайнее интеллектуальное и моральное опустошение. Сознание больного СХУ замутнено. Он с трудом выполняет сложные задачи, всеми возможными способами избегает любой ответственности, общение с окружающими для него настоящая пытка.

В последние десять лет СХУ стал проблемой и в нашей стране. Причиной тому: увеличение длительности рабочего дня, «пугающая» экономическая и политическая нестабильность, полная моральная перестройка общества, рост уровня личной ответственности. Методы работы, сложившиеся более чем за полвека, не изменить за один день. Все это привело к резкому повышению количества неизвестных и непонятных ситуаций, то есть ситуаций стрессовых.

К сожалению, от СХУ вам не удастся вылечиться без помощи опытного специалиста-психолога. СХУ питается вашими психологическими ошибками. Психологическая ошибка — это то убеждение или свойство характера, которое заставляет вас гнать себя вперед без передышки. Ошибка мешает вам быть спокойным и не позволяет отдохнуть. В ваших силах не допустить болезней. Искорените психологические ошибки, создайте в себе новые положительные психологические качества. Именно об этом говорится в третьей и четвертой главах, но сначала эти ошибки нужно увидеть и осознать. В этом вам поможет вторая глава.

Итоги