Экипировка юного ориентировщика

studme.org ›299888/pedagogika…orientirovschika

Обувь. Для первых тренировок подходит любая спортивная обувь, соответствующая погодным условиям. Следует сразу предупредить, что резиновые сапоги не являются спортивной обувью и занятия в них (как и в другой не спортивной обуви) приведут к нежелательным последствиям (заболеваниям опорно-двигательного аппарата, кожным заболеваниям и т.д.). На случай сырой погоды должна быть сменная обувь. Во время тренировки, пока ребенок активно двигается, мокрые ноги не представляют опасности для здоровья, так как они не мерзнут. Самое опасное—это вспотевшие, промокшие ноги после тренировки на пути домой, поэтому необходимо иметь сменную обувь и носки.

Одежда. Подходит любая спортивная одежда, соответствующая погодным условиям. Для защиты от крапивы, колючих кустарников стартовать надо в длинных брюках или тренировочных штанах. Однако надо учесть, что при намокании трикотажные брюки становятся очень тяжелыми и цепляются за ветки. Материал рубашки не так важен, однако длинные рукава обязательны, так как меньше приходится страдать от встречающихся ветвей, а также от комаров, слепней.

Желательно, чтобы ребенок после разминки мог снять с себя верхнюю теплую одежду и вновь надеть ее на время заминки. Бегать в слишком теплой одежде неудобно и жарко, дети быстро потеют, а остывая, начинают болеть. Пока ребенок бежит, ему не холодно даже в футболке в любую погоду, а для разминки и заминки следует надевать что-нибудь более теплое.

Важно с самого начала привыкнуть менять одежду и обувь перед тренировкой и после нее (спортивная одежда может намокнуть или испачкаться во время тренировки, а может быть просто сырой от пота). В этом залог здоровья детей.

Как для любого вида спорта, для ориентирования есть специальная форма —свободный нейлоновый костюм (иногда нейлоновая рубашка и трико из лайкры). Брюки могут быть длинными, а с короткими брюками используются гетры и специальные щитки, оберегающие голени ног от повреждений. Лучшая обувь—специальные туфли для ориентирования на резиновой подошве с резиновыми шипами и непромокаемым верхом (шиповки).

Резиновые шипы позволяют бегать по любой почве — от камней до болота.

Чтобы пот не застилал глаза, на лоб можно надеть повязку из гигроскопической материи или просто мазать вазелином лоб над бровями.

Второй вопрос, который сразу возникает у юных спортсменов: «Что с собой приносить?»

Детям можно посоветовать завести специальную сумочку, которую они будут брать с собой на тренировки и соревнования. Ее содержимое:

1. Ручки трех цветов (красный, синий, зеленый) для работы с картами.

o 2. Трафарет для нанесения контрольных пунктов на карту (линейка с кружочком).

o 3. Карандаш на резинке с петлей, который надевается на руку для выполнения упражнений на местности.

o 4. Пакеты для карт разных размеров (достаточно трех).

o 5. Шнурок или специальный крепеж для карточки.

o 6. Булавки (4-8 шт.) для крепления к одежде номеров.

o 7. Прозрачную самоклеющуюся ленту.

o 8. Ножницы.