2020-04-12
626
Наиболее важное место среди фармакологических средств лечения и профилактики перетренированности занимают витамины. Они регулируют обмен веществ, способствуют образованию в организме ферментов, участвующих в химических преобразованиях жиров, белков и углеводов. Спортивная медицина использует комплексные витаминные препараты с микроэлементами: Centrum, Vitrum, Supradin, Multitabs. Из отечественных хорошо зарекомендовал себя препарат Алфавит.
Как показывает практика, эти препараты лучше всего применять в комплексе с адаптогенами растительного и животного происхождения, которые повышают работоспособность и устойчивость к неблагоприятным факторам. Они могут быть комплексными (Леветон, Элтон и Сафинор) и монопрепаратами в виде настоек (левзея, лимонник, женьшень, аралия, заманиха, родиола).
Питание перетренированного спортсмена должно быть высококалорийное и содержать в большом количестве животный и растительный белок. Дополнительно в меню рекомендуется включить калийсодержащие продукты – печеный картофель и курагу. Отдельно стоит упомянуть о физиотерапевтических средствах лечения и профилактики перетренированности – баня, лечебное плавание, душ Шарко и восстановительный массаж.
| Симптоматика | Мероприятия |
| І Стадия. Спортивный результат не меняется или снижается | |
| Жалобы отсутствуют, иногда нарушение сна (плохое засыпание, частые пробуждения),расстройство тончайших двигательных координаций, ухудшение ССС к скоростной нагрузке. | Отмена участия в соревнованиях. Переход на режим общефизической подготовки (ОФП) в течение 2-4 недель, ликвидация очагов хронической инфекции. |
| ІІ Стадия. Спортивные результаты продолжают снижаться.Чтобы повысить спортивный результатт, спортсменувеличивает тренировочную загрузку – это приводит к прогрессированию заболевания. | |
| Субъективно: вялость, сонливость, апатия, раздражительность, снижение аппетита, нежелание тренироваться, быстрая утомляемость, неприятные ощущения и боли в области сердца, потеря остроты мышечного чувства, замедленное врабатывание, неадекватные реакции в конце выполнения сложных физических упражнений. Объективно: суточный динамический стереотип и суточная переодика функций нарушены. Полное нарушение сна (сон не дает восстановления сил) Симптоматика: нейроциркуляторная дистония: неустойчивое АД, ненормальная реакция на температурный раздражитель, выраженные сосудистые реакции. ЭКГ: нарушение ритма, блокады, нарушение сократительной способности сердца. Функциональные пробы: неоправданно сильная реакция на физическую нагрузку. Неэкономная (большая) трата энергии на любую нагрузку (основной обмен повышается). Нарушение в аппарате внешнего дыхания: уменьшение ЖЕЛ, в системе пищеварения, эндокринной системе, нарушение менструального цикла, в обменных процессах потеря 1/30 «боевого» веса из-за распада белка, ОДА: нарушение эластичности связок, силы мышц, снижение иммунитета. | Отменяются все тренировки на 1-2 недели (замена активным отдыхом), далее 1-2 месяца ОФП с постепенным включением обычного тренировочного режима. Обследование: психотесты, осмотр невропатологом, основной обмен, ЖЕЛ, УЗИ, регулярное взвешивание, венозная проба. |
| ІІ Стадия. Спортивные результаты снижаются несмотря, на все усилия спортсмена повысить их | |
| Органические нарушения в сердце, недостаточность кровообращения, резкие нарушения в центральной нервной системе, развитие астено-невротического синдрома (невростения, истерия, психостения), высокая конфликтность спортсмена с родителями и окружающими друзьями, тренерами, судьями. | Лечение проводится в стационаре |
Примечание. Лечебные мероприятия (в том числе фармакологическую поддержку) проводит только врач.
ТАКИМ ОБРАЗОМ, характерные признаки перетренированности:
· Чувство постоянной усталости, сопровождаемое болезненными ощущениями в мышцах.
· Срыв системы адаптации и иммунитета.
· Нарушения сна, например, плохое засыпание, частые пробуждения.
· Расстройства в эмоциональной сфере – апатия, вялость, нежелание тренироваться, иногда, наоборот – шутливость, несерьезное отношение к тренировке, а то и повышенная раздражительность.
· Неприятные ощущения или боли в области сердца.
· Тахикардия и повышенное артериальное давление. У юных спортсменов, наоборот, может понижаться частота сердечных сокращений и артериальное давление.
· Снижение аппетита, язык покрывается белым налетом, при высовывании изо рта дрожит.
· Уменьшение массы тела.
· У мужчин – ранняя импотенция.
· У женщин-спортсменок – нарушения менструального цикла.
Именно эти признаки должны указать на то, что необходимо составить программу восстановления, чтобы не усугубить ситуацию. Очень важно выявить симптомы как можно раньше, так как время, необходимое для восстановления, больше того времени, в течение которого спортсмен находился в состоянии перетренированности.
ЛИТЕРАТУРА
Основная литература:
1. Марченко О.К. Основы физической реабилитации: учеб. Для студентов вузов / О.К. Марченко.- К.: Олимпийская литература. - 2012. – 528 с. 40 экз
2. Мухін В.М. Фізична реабілітація: підручник/ В.М. Мухін. – 3-тє вид, переробл та доповн. – К.: Олімп. Л-ра, 2009. – 488 с. - 32 экз.
3. Попов С.Н. Физическая реабилитация6 учебник для студентов высших учебных заведений / С.Н. Попов. – изд-е – 4-е. – Ростов на Дону: «Феникс», 1988. - 40 экз
Дополнительная литература:
1. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура / Учебное пособие для вузов. М.: Издат. дом «ГЭОТААМЕД», 2002. С. 560. - 3 экз.
Лечебная физическая культура. Справочник / Под ред. проф. Епифанова В.А. М.: Медицина, 2001. С. 592. - 17 экз
