Упражнение «Моё состояние»

Цель: развитие умения анализировать и выражать чувства словами.

Чувства могут вызывать ассоциации. Чувства передают кратко и наглядно, что у нас на душе. Выполните следующее задание: попытайтесь почувствовать, что Вы ощущаете, начинаю фразу: «Я чувствую себя…»

- как выжатый лимон

- как отжатая тряпка

- как пятое колесо в телеге

- как в сказке

- как заказанная и не взятая вещь

- как после колесования

- как на седьмом небе

- как молодой бог…

Упражнение «Ведро мусора»

Цель: освобождение от негативных состояний.

Материалы: листы бумаги, ручки, ведро для «мусора».

Процедура проведения: Посреди комнаты ставите символическое ведро для мусора. Поразмышляйте, зачем человеку мусорное ведро и почему его нужно постоянно освобождать.

Представьте себе жизнь без такого ведра: когда мусор постепенно заполняет комнату, становится невозможно дышать, двигаться, люди начинают болеть. То же происходит и с чувствами – у каждого из нас накапливаются не всегда нужные, деструктивные чувства, например, обида, злоба, страхи. Психолог предлагает всем выбросить в мусорное ведро старые ненужные обиды, страхи. Для этого на листах бумаги напишите ваши негативные чувства: «я обижаюсь на…», «я сержусь на …», «я боюсь…», «я завидую…» и тому подобное.

После этого порвите свои бумажки на мелкие кусочки и выбросите их в ведро.

Упражнение “Итоги дня” (рефлексия).

Цель: получение обратной связи от участников.