Из ваших ответов о «заземлении» у меня сложилось впечатление, что это состояние желательно поддерживать постоянно. Что для этого нужно, т.е. на чём удерживать внимание?

Поначалу, пока заземление не стало основой, как вспомнили, так и проверили, а что там у меня с заземлением? И дальше продолжаете жить.

И опять, вспомнили, проверили. Но постоянно на этом держаться не надо. Достаточно постоянно быть в Хара-центре.

Ещё дополнение

Первая версия техники, кому-то поможет для более глубокого понимания:

Вдох через нос, выдох через рот. При вдохе диафрагма опускается, при выдохе — поднимается, т.е. дыхание животом. Частота и глубина дыхания произвольны, комфортны.

• Стоя, ноги на ширине плеч. Закрыть глаза. Внимание в низ живота на 3-5 см ниже пупка — "Хара-центр". Опуская внимание вниз, мы способствуем расслаблению головы.
• Вспомнить реальное дерево. Представить, что от пояса вниз — корни этого дерева, от пояса вверх — ствол и крона. Если вы почувствовали, что "корни не растут", то произнесите про себя, из глубины своего сердца фразу: "Господи, прости мои грехи и грехи моего рода" столько раз, сколько будет произноситься. В данном случае не имеет значения, верующий вы или нет. Эта фраза предназначена для глубинного расслабления, если она вас коробит, замените слова ("Существование, Вселенная, Мир прости меня..."), но с таким пониманием, что вы готовы отпустить свою гордыню и готовы позволить внешнему очистить вас.
• Если по-прежнему вы чувствуете, что корни не растут или маленькие, то позвольте себе вспомнить тех людей и те ситуации, на которых у вас сохранилась обида. В этот момент очень важно не обманываться. Лучше перестараться, чем недоделать. Когда кто-то вспомнится, то простить его, используя примерную схему: "Я прощаю тебя … и отпускаю, прости и ты меня … и отпусти". В данном случае слово "отпускаю" относится не к физическому расставанию (например, всплыла обида на супруга или своего ребенка), а к отпусканию энергетического напряжения, разрыву энергетических паразитных связей.
• Запомните, проблема корней — это проблема обид и непрощения.
• После того, как с корнями получилось, обратите свое внимание на ствол и крону. Данный аспект этого упражнения связан с духовным ростом, с готовностью достигать все более тонких и тонких вибраций или состояний. Некоторые могут почувствовать закрытость сверху. Эта закрытость может почувствоваться как плита над головой или как котелок на голове или как тяжесть в голове и т.д. Своим намерением, разбейте эту плиту, скиньте этот котелок, выпустите эту тяжесть. Успех в этой части упражнения напрямую зависит от полноты ухода в Хара-центр. Все внимание в низ живота.
• После того, как корни, ствол и крона проявились, начните дышать таким образом: вдох через корни вверх, выдох через ствол и крону вниз. Естественно, физически вы дышите по-прежнему через рот, но ощутите, как движутся энергетические потоки в соответствии с тем, как вы пытаетесь дышать используя образ дерева.