I.3. Средства и методы спортивной тренировки

Средством называется то, что используется для решения поставленных задач. Комплекс средств спортивной тренировки составляют:

ü физические и идеомоторные упражнения;

ü оздоровительные силы природы и гигиенические факторы;

ü технические средства обучения и тренажеры.

Ф и з и ч е с к е упражнения – это двигательные действия используемые для решения определенных задач, являются основным и специфическим средством спортивной тренировки. Различают соревновательные, специально-подготовительные и общеподготовительные упражнения[1].

Соревновательные упражнения в спортивных играх представляют собой комплекс двигательных действий, которые являются предметом специфическими для конкретного вида. Для баскетбола такими упражнениями являются все технические приемы: перемещения, ведения, броски и передачи в нападении и способы противодействия им. Соревновательные (специальные) упражнения начинают применять в тренировке юных баскетболистов уже на начальном этапе подготовки, при условии соблюдения принципа «от простого к сложному».

Специально-подготовительные упражнения – двигательные действия сходные с соревновательными упражнениями, как по форме, так и по характеру проявления физических и психических качеств.