Когда хотят, чтоб вещь служила нам без срока

Недаром люди говорят: «Храните, как зеницу ока!»

И чтоб глаза твои, дружок, могли надолго сохраниться, запомни ты десяток строк:

Глаза поранить очень просто - не играй с предметом острым!

Глаза не три, не засоряй, лежа книгу не читай!

На яркий свет смотреть нельзя - тоже портятся глаза!

Телевизор в доме есть, упрекать не стану,

Но, пожалуйста, не лезь к самому экрану!

И смотри не все подряд, а передачи для ребят, что приносят пользу.

Не пиши, склонившись низко, не держи учебник близко!

И над партой каждый раз не сгибайся, как от ветра,

От стола до наших глаз - ровно 40 сантиметров!

Глаз в темноте не напрягай, их здоровья не лишай!

Учитель: Если у вас устали глаза во время чтения книги, подготовки уроков, рекомендуется провести зарядку для глаз. Давайте разучим упражнения, снимающие утомление с глаз:

Крепко зажмурить глаза на 3 - 5 секунд; затем открыть (5 - 6 раз).

Быстро поморгать в течение 1 - 2 минут.

Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.

Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко (3 - 4 раза).

Итак, в заключении мы должны с вами подвести итог, что же можно, а что нельзя?

МОЖНО: Почаще есть рыбу, овощи, фрукты. Пить воду, молоко, соки, чай. Заниматься спортом. Как можно больше ходить. Дышать свежим воздухом. Спать достаточно. Проявлять доброжелательность. Чаще улыбаться. Любить жизнь.

НЕЛЬЗЯ: Переедать. Много есть жирной, сладкой и соленой пищи. Смотреть часами телевизор. Сидеть дома. Поздно ложиться и вставать. Терять чувство юмора. Унывать, сердиться, обижаться.

Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту. Вывод напрашивается сам: «Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе». (Л. Н. Толстой). Что может и должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье - быть добрыми, помогать друг другу, говорить комплименты.

 В заключение познакомьтесь с самым лучшим рецептом здоровья и счастья: Возьмите чашу терпения, влейте в нее полное сердце любви, добавьте 2 горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Все это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути.

Литература

1. Классному руководителю о классном часе. Технология подготовки и проведения личностно-ориентированного классного часа /Под ред. Е.Н.Степанова, М.А.Александровой. М., 2007

2. Родионов В.А., Тупницкая М.А., Кардашина О.В. и др. Тренинги социальных навыков. Ярославль, 2001

3. Ушаков Н.Н. Внеклассные мероприятия. – М.: Просвещение, 1991.