2020-06-29
390
Прием мяча – это технический прием защиты, позволяющий оставить мяч в игре после нападающих и других действий соперника.
Прием осуществляется тремя способами: двумя руками сверху, двумя руками снизу и одной рукой снизу. Прием мяча осуществляется как в опорном положении, так и в безопорном (в падении). Прием мяча снизу двумя руками относится к основному способу приема мяча в современной игре.
Техника приема снизу мячей, летящих с малой и высокой скоростью, различна.
Техника приема двумя руками снизу мячей, летящих с малойскоростью. Этот прием применяется в тех случаях, когда сверху мяч принять уже нельзя (на страховке или у самой сетки) или когда остается одно касание, а игрок располагается далеко от сетки.
После передвижения под траекторию опускающегося мяча, игрок делает остановку и принимает следующее исходное положение: одна нога ставится впереди другой, ОЦТ при этом опускается, ноги согнуты в коленных суставах; туловище наклонено вперед. Руки прямые вытянуты вперед, одна кисть вложена в другую, предплечья супинированы и сведены друг к другу (рис. 15).
|
|
|
Рисунок - 15. Прием мяча снизу двумя руками
При приближении мяча встречное движение начинают ноги: их разгибают в коленях; туловище игрока активно выпрямляется вверх-вперед, что создает для рук начальную скорость, которая несколько снижается к моменту соприкосновения рук с мячом. Подбивание мяча осуществляется предплечьями (нижней частью), которые располагаются перпендикулярно к траектории опускающегося мяча (рис. 16). Время контакта с мячом незначительно, поэтому важно сопровождающее движение рук в направлении полета мяча, руки сопровождают полет мяча не выше уровня груди. При этом активность мышц рук с начала рабочей фазы должна постепенно снижаться в фазе сопровождения мяча, это обеспечивает плавное и свободное выполнение приема.
Рисунок - 16. Платформа приема
Если занимающийся не успел занять оптимальное исходное положение для приема (мяч приземляется справа или слева), надо вывести прямые руки в сторону мяча и развернуть их: вправо – правая рука сверху, влево – левая рука сверху – так, чтобы мяч был направлен в сторону сетки.
Техника приема двумя руками снизу мячей, летящих с высокой скоростью. С высокой скоростью мяч летит при подачах и нападающих ударах. Техника приема двумя руками снизу мячей, летящих с высокой скоростью, имеет ряд особенностей:
· ноги располагаются параллельно;
· в исходном положении волейболист сохраняет более вертикальное положение туловища, чем при приеме мячей, летящих с малой скоростью, а его наклон вперед менее выражен;
|
|
|
· скорость движения рук к мячу замедляется более резко, чем в первом случае, контакт с мячом минимальный;
· встречное движение рук к мячу в подготовительной и рабочей фазе отсутствует, руки неподвижны или делают уступающее движение к туловищу за счет выпрямления ног и поднимания плеч вверх.
Прием мяча снизу одной рукой. Таким способом принимают мячи, летящие далеко от игрока, после предварительного перемещения или выпада. Ударное движение выполняет только рука, ноги в приеме не участвуют, удар наносится кулаком или ладонью. Такой прием можно выполнять на месте, и после перемещения, и в падении на бедро-спину (чаще девушки) и на грудь (юноши), если мяч летит далеко от игрока.
При выполнении приема снизу одной рукой с падением на бедро-спину (рис. 17) движение и удар по мячу осуществляются по типу приема мяча одной рукой. Если мяч падает справа от игрока, то последний шаг и выпад делается правой ногой, если слева – левой. Прием мяча осуществляется вытянутой рукой. Падение происходит в направление выпада, площадки касаются последовательно – стопа, голень, бедро, бок и спина. После приема мяча и переката на спину надо быстрее встать на ноги.
Рисунок - 17. Прием мяча снизу одной рукой с падением на бедро-спину
При выполнении приема снизу одной рукой с падением на грудь (рис. 18) игрок с последним шагом делает выпад вперед, одновременно с толчком находящуюся сзади ногу маховым движением выносит вверх согнутой в колене. Удар по мячу осуществляется в фазе полета тыльной стороной ладони движением снизу вверх.
Рисунок - 18. Прием мяча снизу одной рукой с падением на грудь
После подбивания мяча руки разводят в стороны несколько шире плеч. Одновременно маховым движением выносят вверх находящуюся впереди ногу. Туловище прогибают в грудной и поясничной части, голову отклоняют назад, далее руки ставят на опору, медленно сгибают в локтях, амортизируя инерцию движения тела. Игрок приземляется на грудь и делает перекат на живот и бедра. После выполнения этого приема игрок быстро поднимается и готовится к выполнению следующего.
Обучение приему мяча
