1. Многократное выполнение подач.
2. Выполнение нижних прямых, нижних боковых, верхних подач на точность попадания мячом. Площадка разделена продольно на три зоны (рис. 11).
1 2 3
Рисунок - 11. Подача в три зоны площадки
3. То же, но площадка разделена поперечно на две зоны (рис. 12).
2
1
Рисунок - 12. Подача в две зоны площадки
4. То же, но площадка разделена на шесть зон (рис. 13).
4 3 2
5 6 1
Рисунок - 13. Подача в шесть зон площадки
5. Подача на силу.
6. Соревнование на большое число подач на точность и силу.
7. То же, но после нагрузки. Например, после серии прыжков у сетки.
8. То же, но с последующим выполнением игровых приемов. Например, после выполнения подачи передвижение к сетке и выполнение передачи на удар.
|
|