2020-08-05
85
| Возраст, лет | У лиц мужского пола | У лиц женского пола | ||
| систолическое | диастолическое | систолическое | диастолическое | |
| 17 | 114,1 + 10,2 | 71,4 + 8,6 | 112,1 + 10,0 | 69,2 + 8,7 |
| 18 | 115,5 + 9,8 | 72,3 + 9,8 | 113,4 + 8,2 | 70,6 + 8,0 |
| 19 | 116,6 + 9,4 | 73,4 + 8,4 | 114,8 + 7,8 | 71,4 + 7,1 |
| 20 | 118,2 + 8,9 | 74,8 + 8,6 | 116,3 + 7,6 | 72,5 + 7,2 |
Известно так же, что величины пульса и минимального артериального давления в норме численно совпадают. Кердо предложил высчитывать индекс по формуле
ИК=Д / П, где Д — минимальное давление, а П — пульс.
У здоровых людей этот индекс близок к единице. При нарушении нервной регуляции сердечно - сосудистой системы он становится большим или меньшим единице.
При занятиях оздоровительным бегом важно следить за ростом и весом тела.
Рост — важный показатель физического развития. Но он должен рассматриваться в сочетании с массой тела, окружностью грудной клетки, ЖКЛ (спирометрия). Измерение роста имеет большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность, пропорциональность телосложения и состояние физического развития.
|
|
|
Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин — до 21—22 лет. Начиная с 50 лет рост уменьшается в среднем на 2,5—2,7. см. Такое изменение роста связано с рядом причин — тяжелым физическим трудом, сидячим образом жизни, неудовлетворительными гигиеническими условиями, неполноценным питанием и др.
Показатели веса (масса) тела является одним из основных характеристик физического состояния человека и показателем развития его организма.
Месса тела человека в норме. Определяется путем вычитания из показателей роста (в см) условных величин. Так, при росте 165 см масса тела составляет 65 кг (минус 100); при росте 166—175 см вычитается число 105; при росте от 176 и выше вычитается число 110. Полученный результат дает нормальную массу тела в кг.
Для определения нормального веса тела используются различные способы, так называемые росто — весовые индексы. На практике широко применяется индекс Брока. Нормальный вес тела для людей ростом 155—156 сантиметров равен длине тела в см., из которой вычитают цифру 100; при 165—175—105; а при росте более 175 см —больше 110.
Можно также пользоваться индексом Кетля. Вес тела в граммах делят на рост в сантиметрах. Нормальным считается такой вес, когда на 1 см роста приходится 350—400 единиц у мужчин, 325—375 у женщин.
Изменение веса до 10% регулируется физическими упражнениями, ограничениям в потреблении углеводов. При избытке веса свыше 10% следует создать строгий рацион питания в дополнение к физическим нагрузкам.
