Розминка «Грім-ураган-землетрус»

    Інструкція: «Всі учасники діляться на трійки.

 Двоє беруться за руки і утворюють «будиночок», а третій стає всередину і є «мешканцем». Коли ведучий говорить «Грім», «мешканець» вибігає з «будинку» і шукає собі інший «будиночок». Коли ведучий говорить «Ураган», «будиночок» «злітає» і намагається знайти собі іншого «мешканця». При слові «Землетрус!» Всі гравці розсипаються в різні боки і утворюють нові трійки».

Вправа «Хто я?»

Мета: усвідомлення важливості прийняття свого «Я» з усіма перевагами та недоліками.

За допомогою інтерактивного методу «мозкової атаки» (запи­сувати кожну ідею чи пропозицію, яка спала на думку, не розмір­ковуючи); 10 разів відповісти на запитання «Хто я?», використову­ючи характеристики, риси, інтереси й почуття для опису себе, по­чинаючи кожне речення із займенника («Я...»). Потім зробити роз­поділ відповідей на «+» і «-». Замінити негативні прикметники на більш позитивні, але таким чином, щоб речення не втратило правдивості.

Наприклад: «Я наївний» — «Я відвертий у контактах із людьми».

Вправа «Зав'язування контактів»

Ця вправа дає досвід у зав'язуванні нових контактів. Її метою є знайомство з людьми, яких не знаєш, та формування вміння пер­шим ділитися з іншими своїми думками. Група ділиться на пари. Про­тягом 3 хвилин кожен учасник розказує, якою людиною він є. Далі учасники шукають когось іншого і розказують про­тягом 3 хвилин про дві найважливіші речі, які сталися з ними ос­таннім часом. Те саме робить другий співрозмовник.

Теми для розмов у парах: «Якою твариною я хотів би бути і чому?», «Що мені в собі найбільше подобається?», «Як би  я хотів змінитися, якщо б мав можливість це зро­бити?», «Мій найважливіший досвід із дитинства», «Моя мрія», «У яку кумедну історію я недавно потрапив?»

Вправа «Асоціація»

Один учасник виходить за двері. Ті, що залишилися в кімнаті домовляються кого із присутніх учасників вони «задумують». Ведучий входить і запитує: «Якщо би ця людина була деревом, то яким?» Той до кого він звернувся, висловлює свою думку. Питання можуть бути різними. І таким чином ведучий прагне вгадати людину про яку йдеться.

Ритуал прощання

Учасники стають в коло і кладуть руки на плечі один одному і дякують та говорять до побачення.

 

 

  Заняття № 2

Мета: формування адекватної самооцінки, рефлексії, емпатії.

Ритуал привітання

Вправа «Нетрадиційне вітання»

Учасники ходять по кімнаті й за командою ведучого при зустрічі вітаються:

а) долонями;

б) коліньми;

в) чолом;

г) боком.

Після виконання учасники сідають на місце.

    Пригадування правил, рефлексія попереднього заняття

Вправа «Божевільна сесія»

Інструкція: «Уявімо собі, що у нас в групі зявився ще один учасник, який не все зрозумів (або дещо зрозумів неправильно). Він буде задавати вам досить безглузді питання, на які вам доведеться дати ясні, точні і стислі відповіді».

Вибирати учасника, який відповідає на наступне питання, можна шляхом перекидання йому м'яча або іграшки (звичайна тренінгова процедура) або просто називаючи його ім'я.

 

Вправа «Торбинка асоціацій»

- Коли ми говоримо «конфлікт», у кожного з вас виникають певні асоціації. Будь ласка назвіть слова, які асоціюються у вас із цим словом. Чим більше буде слів, тим повніше ми розкриємо значення даного слова.

Варіанти відповіді: боротьба, зло, агресія, війна, жах, вибух, ворожнеча, ненависть, обзивання, бійка, удар, сльози, сум, роздратування, недовіра, біль і т. д.

- Який заряд мають ці слова (позитивний чи негативний)?

- Якщо під час конфлікту ми відчуваємо дискомфорт, дисгармонію, тривожність, якщо наша реакція на конфлікт пригнічує нас, сковує, віддаляє від друзів, рідних, колег – необхідно змінити нашу внутрішню установку стосовно конфлікту. Бо насправді конфлікт – це діалог, взаємодія, джерело розвитку нових стосунків, бачень, гармонії.

 

Притча

Наш тренінг присвячений цікавій проблемі ― проблемі конфліктів. Володіючи даним мистецтвом людина, може вирішити будь-які життєві проблеми, пов'язані з міжособистісною взаємодією.

А перед тим як розпочати роботу, варто згадати одну досить цінну притчу. Ось послухайте.

«Чутки»

 «Один чоловік ходив по окрузі, проклинаючи священика і поширюючи про нього по всьому містечку брехливі, злісні чутки. В один прекрасний день він відчув каяття і, прийшовши до священика, попросив у нього пробачення. Він сказав, що готовий на все, щоб загладити свій гріх. Священик сказав йому, щоб він взяв у себе вдома подушку, розпоров її і випустив пір'я на вітер. Прохання було досить дивним, але виконати його не складало труднощів.
Зробивши, як йому було сказано, він повернувся і доповів про це священику.
- А тепер, - сказав священик, - йди, збери все пір'я. Хоча каяття твоє, як і бажання виправити заподіяне зло, щиро, але відшкодувати збиток, заподіяний твоїми словами, так само неможливо, як зібрати пущене за вітром пір'я.»

Проводиться обговорення притчі.

 

 

Вправа «Розвеселити партнера»

Мета: розвиток невербальних здібностей, що впливають на емоційний стан іншого. Усвідомлення стану іншого.

З групи учасників по бажанні виходить одна людина зголошується бути «смішком» а інші учасники під звуки музики поводять себе вільно, танцюючи. Коли музика закінчується вони завмирають позою і мімікою. Той хто зголосився бути «смішком» після закінчення музики має розсмішити якомога більше людей але не застосовувати фізичного контакту (не лоскотати). Той учасник який засміявся стає другим «смішком» і разом з попереднім знову смішить інших.