Метод 9 – Хлопайте по груше

Как бить хлесткие удары

Визуализация

Метод 1 – Два удара

Этот метод поможет вам ударить быстрее с более высокой скоростью. Не думайте о плавном движении ваших рук, в лицо вашего оппонента. Вместо этого, представьте себе, как ваши кулаки отрываются от вашего тела, в вашего противника. Так быстро как если бы они, могли рассекать воздух. Представьте себе, что, если кто-то наблюдает за вами как вы боксируете, ваши удары просто исчезают со стартовой позиции и мгновенно появлялась на подбородке противника.

Метод 2 – Расслабленный старт, расслабленный возврат

Ваши удары начинаются с расслабления и набирают скорость, ускоряя весь удар и в конечном итоге выход на полную правильную скорость до удара. Вы начинаете все ваши удары медленно (с почти медленного движения) и позволяете вашему телу, чтобы удар был сделан хлёстко, быстро и сильно в конце удара. Этот метод даёт вашему телу время, чтобы в начале удара медленно качнуться для жёсткого поворота для удара сразу от земли. Ваше дыхание также похоже – вы медленно выдыхете в начале удара, а затем делаете резко быстрый выдох. Возвращение будет полностью расслаблено, как только тело качнётся в другую сторону, пробивая с другой рукой в спокойной манере.

Метод 3 – Раннее восстановление

Востанавливайтесь к удару раньше, чем вы это делали обычно. Попытайся восстановиться раньше так, чтобы удар почти не проникал в мешок слишком сильно, прежде чем оттянуть руку обратно. Вы можете заметить, что ударные комбинации становятся быстрее и мгновенным, потому что ваши руки тратят меньше времени касаясь мешка и больше времени путешествия по воздуху.

Метод 4 – Щёлкайте не нажимайте

Многие скажут вам, что ваши удары не должны вдавливаться в грушу, следует встряхивать грушу на месте, как бы подёргивая. Груша не должна расскачиваться, если вы бьёте правильные удары. Груша должна трястись там, где она есть, казаться как бы припадочной.

Метод 5 – Удар от бедра

Не думайте о ваших кулаках как груз прикреплённый к вашей руке. Подумайте о своих ударах, как грузы прикрепленые к вашей талии. Ваши руки упадет расслабленно к вашей талии, если вы двигаете грушу. Когда вы будете готовы, быстро делаете разворот ваших бедер и представьте ваши руки вдруг поднимют «вес» и выстреливают с удивительной силой от бедра.

Метод 6 – Нет цели

Этот метод поможет вам расслабить руки еще больше и позволяет вашему телу двигаться более естественно используя больше вашу скорости и грубую силу, а не “жестко запрограммированными движениями”. Что вы делаете, это в основном бьёте по груше, не целясь. Просто бросаете кулаками в любое место, вверх и вниз на мешке. Постарайтесь, чтобы каждый удар заканчивался поворотом к земле без чересчур сознательного ” управления” кулаком.

Метод 7 – Кража хлеба

Я слышал эту забавную аналогию используются для быстрого описания движения удара и полагаю, что это могло бы помочь. Вы в основном быстро бьёте по сопернику в спокойной манере. Кулак переверните и потяните, как будто вы “хватаете буханку хлеба” и быстро вытяните руку. Давайте выйдем и украдём немного хлеба!

Метод 8 – Хлыст VS Летучая мышь

Представте свою руку как свободный кнут. Каждый удар (за исключением джеба) это расслабляющий свод движений, где вы расслабляете руку, немного позволяя груди растянуться, чтобы быстро выкинуть переднюю руку вперед и бить в быстром темпе мощную связку. Что вы не должны делать,так это делать рукижёсткими и размахивать, как “летучая мышь”. Опять же, удар как кнут, а не как у “летучей мыши”.

Метод 9 – Хлопайте по груше

Когда вы бьёте правильный щелкающий удар по груше то слышите щелчок. Когда вы бьёте толкая грушу, услышите приглушенный “стук”. Щелчок получается если вы идеально пробиваете по груше. Идем дальше, используйте свои уши, и попытайтесь услышать хлопок по груше.