Метод 10 – Удар отскок

Когда Вы боксируете, притягивайте свой кулак от цели. Это сократит время для совершения совершенно идеального щелкающего удара. У вас цель, сделать так чтобы ваши руки попав в цель были напряжены, а затем быстро расслабить, так что рука могла отскакивать от цели.

Как на практике применять связки ударов

Выключите питание

Это самый важный совет для связки ударов: по-настоящему развив щёлкающий удар, вы должны научиться, не перегружать ваши удары. Когда вы первый раз практикуете связки ударов, вы должны держать ваши руки и тело расслаблеными и свободными. Не пытайтесь бить сильно или быстро.

Расслабьтесь и позвольте руке лететь на любой скорости как хочется. (Попробуйте силы 25% и 25% скорости. Когда в сомнении, используйте меньшие усилия.) Вы будете чувствовать себя смешно и глупо ударяя грушу, без силоы. Опять же, это не об ударе, быстрее или медленнее, просто расслабтесь и бейте кулаком с минимальными усилиями. Вы в конечном счете, научитесь бить с техникой без напряжения, поэтому ВЫКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЕ!

Естественный Возврат

Многие боксеры тратят энергию и уменьшают мощность удара, притягивая кулак назад слишком рано или слишком поздно, когда боксируют. Возврат кулака назад слишком рано уменьшает силу удара и ваши мышцы быстрее забиваются, так как у вас мышцы сокращают удар в то время как противоположные мышцы еще продолжают расстягиваться. Притянуть кулак слишком поздно назад означает, что вы делаете акцент на первый удар, и это получится толчок-удар вместо щёлкающего удара.

Лучший способ для улучшения свободного возвращения руки, вернуть руку обратно к вам без воздействия мышц. Мне нравится говорить боксеру ударил по груше, и пусть кулак падает сразу после удара. Скорее всего, ваши удары будут попадать по груше и отскочат обратно и опустятся к вашей талии, так как вы полностью не управляете руками.

Как только вы почувствуете идеальное момент для притяжения рук, не вытягивая слишком долго или не притягивать слишком рано, вы сможете полностью контролировать, восстановление ваших рук. Идеальное свободное возвращение это идеальный баланс между нанесением большого ущерба и применить минимум усилий используя восстановление рук при ударах.

Вертикальные Кулаки

Многим боксерам не хватает оснастки в их удары, потому что они слишком заняты тем, чтобы контролировать свои руки в течение каждого движения. Я бы предложил пытаться делать так: расслабить руки и бить с кулаками прямо полностью в вертикальном положении. Вы теперь бьёте удары джэб, кросс и хуки с вертикальным кулаком. Вы должны почувствовать, как ваша рука движется быстрее и спокойно, так как вы в течение удара не заняты перемещением вашего кулака, как вы это обычно делаете. Вертикальные кулаки должны использоваться только для практики. Как только вы приобретёте навык этого, вы должны начать поворачивать ваш кулак, как вы обычно это делаете.

Отрегулируйте возврат

Некоторые люди, до сих пор не могу понять способ как сделать мгновенные удары. Поэтому вы можете сделать эксперимент, когда тянуть на себя руку. Вы тянуту её обратно после того, как кулак проник на 2 дюймов в грушу. Или вы можете оттянуть руки сразу же после вы слышите “бум” звук удара кулаком об грушу. В любом случае, найти точный момент для ударов быстрый / мощный которые приведут в чувство даже самых придирчивых.

Использовать свое тело

Убедитесь, что вы используете ваше тело, перемещая его с вашими ударами. Если вы просто бросаете удары рукой, нет никакой мощи, то это просто скорость ударов. Подумайте о скорости ударов, как игра в “горячие руки”, где вы просто пытаетесь пометить друг друга. Чего вы хотите, это СИЛЫ, которая означает, что вы должны вложить некоторый вес в удар. Использовать вес вашего тела при ударе, это приложить его за ударом.

Качай восстанавливающие мышцы

Это очень важный момент. Я вижу так много боксеров и бойцов, которые только делают упражнения, которые качают свои ударные мышцы (отжимания, провалы) вместо того, чтобы качать восстановительные мышцы (спина, дельтовидной мышцы). Подумайте об этом, пробивное движения состоит из двух частей: часть, где запускается кулак и выходит к сопернику, и восстановления, где кулак возвращается домой, к тебе. Если вы качаете только ваши ударные мышцы, ваше движение восстановление все равно будет медленно.

Итак, если вы делаете упражнения, которые нацелены на мышцы восстановления, вы сможете принять стойку для удара быстрее, что означает, что вы можете бить быстрее, что в конечном счете означает, что вы будете иметь быстрые (и мгновенными) комбинаций! Я настоятельно рекомендую много боя с тенью и дважды в конце грушу, как лучшие тренировки для восстановления мышц. У Тебя больше шансов побить воздух таким образом, что ваши мышцы восстановления будут более тренированы. Если вы только бьёте по груше, ваши мышцы восстановления не будут развиваться, а с грушей тренируйте отскок кулака обратно к вам. Другие упражнения я рекомендую те, при выполнении которых используют легкие веса.

Заключение

Когда я впервые начал изучать связки ударов, и сделал это, моя сила возросла и общая способность атаки. Чего, я не ожидал, это то, что это сделает мою защиту лучше. Со временем и снова, я понимаю, что щёлкающий удар это не тайна. Это важный метод, которому каждый боец должен научиться, чтобы максимизировать свои атаки и защиту достигая сохранность силы. Практически все топовые боксеры используют щёлкающие удары на любительском уровне!

Преимущества щелкающих ударов перед толкающими ударами:

нанесение больше вреда
быстрее скорость рук
быстрая скорость отвода рук
низкий риск, быть атакованным или потерять равновесие

В окончании самая полезная вещь о щёлкающих ударах является то, что этим очень трудно овладеть, но как только у Вас получиться это, будете с радостью использовать. Вы будете знать, когда у вас наконец получилось, потому что ваши удары будут такие, как будто они стали в три раза более мощными. Вы поразите всех в вашем тренажерном зале с вашей способностью боксировать и заслужите уважение всех ваших противников, по крайней мере вашу способность бить, если не все ваши боксерские способности.