Выздоровление. У анонимных любовнозависимых выздоровление

У анонимных любовнозависимых выздоровление – это состояние, в котором вы можете любить себя так же сильно, как любите других. Вами руководит сила, превосходящая вас, которая знает, что лучше для вас. Вы растете и меняетесь. Любовь – это желание, а не потребность. Романтическая любовь улучшает вашу жизнь, а не поддерживает вашу самооценку. Большую часть времени вы спокойны и ясно мыслите, когда дело доходит до отношений. Ваше поведение разумно и характеризуется эмоциональной трезвостью. Вы не «любите» слишком сильно. Вы не делаете слишком много для других. Вы не гоняетесь за недоступными людьми. Вы не соглашаетесь иметь дело с противоречивыми людьми, такими как нарциссы или отказывающие соблазнители. Вы исследовали здоровые отношения, так что вы знаете, каковы ваши цели. Вы остаетесь рядом с людьми, которые также находятся в выздоровлении, во избежание повторения нежелательных отношений. Вы никогда не принимаете свое выздоровление как должное и не успокаиваетесь. Любовная зависимость – «хитрая, властная, сбивающая с толку». Она подстерегает нас, когда мы теряем бдительность. Помимо всего прочего, вы ставите свое благополучие выше ваших романтических привязанностей. Вы понимаете, что романтическая любовь не может быть вашей единственной опорой. Это как цветок без корней. Вам нужна любовь и совместимость с кем-то, кто может ответить взаимностью.

Вы должны быть в состоянии согласиться с большинством из этих утверждений.

1. Я знаю, что я привлекателен, несмотря на все мои недостатки.

2. Я обладаю самодисциплиной.

3. Я честен.

4. Я верен своим ценностям.

5. Я – ответственный человек.

6. Я знаю себя, каковы мои ценности и чего я хочу.

7. Я могу говорить о своих чувствах.

8. Я не чувствую отчаянной нужды в чем-либо или ком-либо.

9. Я не боюсь остаться в одиночестве.

10. Когда я один, я не чувствую себя покинутым.

11. Я веду активный, наполненный событиями образ жизни.

12. Когда я нахожусь в отношениях, у меня есть и другие интересы.

13. Я делаю хорошие вещи как для себя, так и для других.

14. Я могу не только давать, но и получать.

15. Я занимаюсь творчеством.

16. Я не сравниваю себя с другими.

17. Я могу постоять за себя.

18. Я могу сказать «нет», когда это необходимо.

19. Я расту и преуспеваю в жизни.

20. Я привношу свой вклад в этот мир.

21. Я окружил себя здоровыми людьми.

22. Я чувствую связь с собой и с окружающим миром.

23. Я чувствую себя любимым многими людьми.

24. Я ощущаю себя цельной личностью.

25. Мне не нравится, когда отказывают, но я в состоянии с этим справиться.

26. Я не перегибаю палку, реагируя на критические замечания, нападая или защищаясь.

27. Я проработал большую часть чувств, связанных с моим дисфункциональным детством.

28. Я не чувствую постоянный гнев, связанный с событиями из прошлого.

29. Я не испытываю постоянное чувство вины из-за совершенных мной ошибок.

30. Я могу справиться с трудностями, не развалившись на части.

31. Я могу прекратить нездоровые отношения.

32. Я могу придерживаться здоровых отношений.

33. Я не чувствую себя на грани самоубийства, когда отношения заканчиваются.

34. Я обладаю несколькими техниками управления стрессом.

35. Мне комфортно с самим собой.

36. Моя жизнь сбалансирована. Я знаю, как найти золотую середину.

37. Я знаю, чего хочу, но я не зависим от этого желания.

38. Моя личность полностью сформирована, но, кроме того, я обладаю гибкостью.

39. В моей жизни есть люди, которым можно доверять.

40. Я не обязан контролировать все и вся в моей жизни.

41. Я преодолел свои сексуальные пристрастия. Я знаю, что такое здоровый секс.

42. Я могу спорить с кем-то, не нападая на него и не бойкотируя.