2014-02-24
1459
Конспект занятия по лечебно - оздоровительному плаванию, ориентированный для лиц с травматическим повреждением опорно-двигательного аппарата
Контингент: пациенты с травмой тазобедренного сустава
Период течения заболевания: второй период ЛФК
Двигательный режим: самостоятельное передвижение на костылях
Задачи:
1. Восстановить функции поврежденной конечности
2. Повысить тонус мышц
3. Бороться с отечностью
Место проведения: Плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
Время проведения: 40 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
| Упражнение | Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1.Изучение поворотов 2.Изучение подъема на ступеньку 3.Движения больной ногой 4.Приседания 5. «Велосипед» | И.п – стоя здоровым боком к бортику, опираясь на него рукой, повернутся на здоровой ноге лицом к бортику и приставить больную ногу И.п. – стоя боком к бортику, опираясь на него одной рукой, второй на гимнастическую палку, поставить здоровую ногу на ступеньку, затем подтянуть больную ногу И.п. – стоя у бортика, держась за него рукой, выполнять разнообразные движения больной ногой И.п.-стоя лицом к бортику, держась за него руками, осторожно присесть и встать И.п. –стоя спиной к бортику, держась за него руками выполнять упражнение «Велосипед» | 5-6 раз 5-6 раз 3-4 мин. 3-4 раза 1-2 раза по 10-15 сек. | Упражнение проводится в спокойном темпе под руководством методиста –инструктора На дне рядом с бортиком ставится ступенька высотой 10-15см. Упражнение проводится в спокойном темпе под руководством методиста – инструктора Сгибание и разгибание в голеностопном, коленном суставах, вращение стопы, отведение и приведение, сгибание и разгибание в тазобедренном суставе. Упражнение проводится в спокойном темпе под руководством методиста – инструктора При приседании сделать выдох в воду. Упражнение проводится в спокойном темпе под руководством методиста – инструктора Упражнение проводится в спокойном темпе под руководством методиста – инструктора |
Контингент: пациенты с нарушением осанки(круглая спина)
|
|
|
Двигательный режим: свободный
Задачи:
1. Исправить дефекты осанки
2. Сформировать и закрепить навык правильной осанки
3. Укрепить мышечный корсет
4.Повысить функциональные возможности организма.
Место проведения: Зал ЛФК, плавательный бассейн, используемый для лечебных целей.
|
|
|
Время проведения: 1час 25 минут
Проводящий: методист - инструктор
Литература:
1.Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 432 с.
| Части УТЗ | Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1.Подготовительная На суше 2. Основная. В воде. Заключительная Домашнее задание | а) Строевые упражнения б) Специальные корригирующие а) Имитационные, специальные б)Совершенствование спортивных (рекомендуемых) способов плавания Специальные Специальные и корригирующие | 5 мин 20 мин 10 мин 40 мин | Ходьба по залу, выполнение поворотов. 1.И.п.- лежа на животе, голова в упоре на подбородок. Руки вытянуты вдоль туловища ладонями к полу. Медленно поднять голову, плечи, грудную клетку, свести лопатки, отводя руки назад. Повторить 6-8 раз. 2. И.п. - то же. Руки согнуты в локтевых суставах, ладонями к полу. Медленно приподнять туловище, прогнуться, свести лопатки приподнять туловище, прогнуться, свести лопатки, удержать положение в напряжении на 4 счета. Повторить 6-8 раз 3. И.п.- то же. Руки вытянуть вверх в «замок». Приподнять руки и прямые ноги, прогнуться, удержать с напряжением на 4 счета. Повторить 4-6 раз. 4. У гимнастической стенки И.п. - смешанный вис: стоя спиной к стенке с широким хватом рук на уровне плеч, ноги касаются пола. Согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу, удержаться в висе на 4-6 счетов. Вернуться в и.п. Повторить 6-8 раз. 5.И.п. - стоя спиной к гимнастической стенке, руки хватом на уровне головы. На счет 1 - шаг вперед одной ногой, прогнуться, выпрямив руки; на счет 2 - вернуться в и.п.; на счет 3-4 - то же с другой ноги. Повторить 6-8 раз 1.И.п. – стоя на глубине – вода до плеч, руки впереди ладонями наружу.Описать круг руками назад, прогнутся – вдох, вернутся в и.п. –выдох. Повторить 3-5 раз 2. И.п. стоя спиной к бортику на глубине - вода до плеч, держаться за него разведенными в стороны руками. Сделать шаг вперед одной ногой, не отпуская рук, расправить плечи, прогнутся, вернутся в и.п.Повторить 3-4 раза каждой ногой. Брассом на спине с удлиненной паузой скольжения. «Звездочка» на спине; «Звездочка» на груди; скольжение на спине,руки впереди; скольжение на груди, руки впереди. Утренняя гимнастика. |
