Гигиенический массаж

Гигиенический массаж — это активное средство укрепления, предупреждения заболеваний.

Применяются все ручные приемы, характер которых, в отличие от спортивного массажа, несколько иной. Приемы выполняются в основном по силе поверхностно, в медленном темпе и более короткое время. На общий гигиенический мас­саж отводится 30—40 мин.

В настоящее время этот вид массажа чаще всего используется или в виде общего самомассажа в комбинации с утренней гигиенической гимнастикой, другими видами физической нагрузки и водными процедурами ежедневно по 10—15 мин, или в условиях бани. В первом случае гигиенический утрен­ний самомассаж рекомендуется сочетать с применением неме­ханизированных устройств для массажа, например с массажными дорожками.

Во втором случае гигиенический массаж широко применяется среди спортсменов, проводится либо массажистом, либо в виде взаимного массажа длительностью 20—25 мин.

Массаж в бане оказывает благоприятное воздействие на нервно-мышечную и эндокринную системы, улучшает подвижность в суставах, стимулирует обмен веществ в организме и Улучшает деятельность органов выделения. Вследствие этого Массаж в бане может служить хорошим средством для регули­рования, а также для снижения массы тела.

Косметический массаж.

Этот вид массажа применяется для улучшения состояния открытых частей кожи (лица, шеи, кистей), предупреждения ее преждевременного старения и укрепления волос на голове, лечения различных косметических недостатков.

Применяются механические раздражения в виде легкого поглаживания, растирания, разминания, вибрации и поколачивания. Массажные движения должны быть ритмичными, не сдвигать кожу. Эффективность массажа зависит от его силы, продолжительности и количества процедур. Кроме того, установлено положительное воздействие массажа не только на кожу открытых частей тела, но и на состояние организма.

Рефлекторный массаж: воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека, вызывая положительные функциональные изменения внутренних органов, связанных с этими зонами. К рефлекторному массажу относятся:

- сегментарный массаж,

- массаж стоп и кистей,

- массаж ушных раковин.

Точечный массаж (акупрессура):

Способ воздействия на биологически активные точки - надавливание на точки акупунктуры пальцем (или пальцами). Используют расслабляющий (тормозной) и стимулирующий (возбуждающий) методы. В настоящее время известно около 700 точек, активно используются не более 150. Иглоукалывание и точечный массаж используют одни и те же точки, но точечный массаж более древний из этих двух методов.

Лечебный массаж — это массаж, который применяется для ускорения восстановления функций органов и систем организма при их заболеваниях и травмах. В настоящее время этот вид массажа широко используется во всех медицинских учреждениях и в практике спортивных массажистов. Лечебный массаж в значительной степени способствует уменьшению сроков восстановления функций при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Под влиянием массажа быстрее рассасываются отеки, выпоты в суставах, кровоизлияния в тканях, снижаются болевые ощущения, улучшаются питание тканей, функция суставов и мышц, нормализуются обменные процессы, ускоряется образование костной мозоли, предотвращается развитие соединительнотканных сращений, ведущих к контрактурам мышц и тугоподвижности суставов.

Клинический опыт и наблюдения свидетельствуют о том, что нет необходимости применять общий сеанс массажа. Более целесообразно и эффективно применение массажа отдельных частей тела с учетом клинических форм поражения и в сочетании с другими лечебными методами.

Рекомендуется придерживаться той же последовательности по областям тела, что и в классическом массаже.