Техника игры. Техника игры в бадминтон складывается из перемещений и ударов по волану ракеткой

Техника игры в бадминтон складывается из перемещений и ударов по волану ракеткой. Но прежде всего надо научиться правильно дер­жать ракетку.

Хватка ракетки влияет на завершающую работу кисти, во многом определяющую эффективность ударов. Правильно брать левой рукой за стержень так, чтобы обод расположился перпендикулярно к полу. Правую ладонь накладывают на верхнюю среднюю грань ручки и об­хватывают ее тремя пальцами (от мизинца). Большой и указательный

пальцы располагают на боковых гранях так, чтобы первые фаланги немного выходили за пределы сред­ней грани. Чтобы лучше управлять ракеткой, пальцы слегка расстав­ляют вверх по ручке. При этом кисть не должна быть закрепоще­на. Пальцы лишь слегка сжимают ручку. Такая хватка создает усло­вия для активной работы кисти при любых ударах (рис. 278).

Стоика и перемещения. Принимая стойку, игрок располагается лицом к сетке, ноги слегка согнуты. Вес тела распределен равномерно на передней части стопы. Плечевой пояс слегка смещен вперед. Согну­тая в локте рука держит ракетку на уровне середины бедра. Движение к волану начинают с легкого пружинистого подседания, увеличиваю­щего силу стартового толчка. Первый шаг — направляющий, и выпол­няют его одновременно с наклоном тела. В дальнейшем игрок пере­мещается беговыми или приставными шагами, одновременно готовясь к удару. Как правило, из центра поля к сетке выходят в два шага, к задней линии — в три шага. Основные требования к перемещению — своевременность, быстрота, легкость (рис. 279).

Подача. Различают короткие, плоские и высокие подачи. Подготовка к любой из них одинакова, разница лишь в фи­нальном усилии, определяющем характер движения. Исходная пози­ция для выполнения подач — в центре поля. Встав левым боком к сет­ке, игрок переносит вес тела на ногу, находящуюся сзади. Волан легко удерживают за головку большим и указательным пальцами. Рука с ра­кеткой согнута в локтевом суставе и отведена назад-вверх. Выполнение подачи начинается с выпуска волана и движения ракетки. В начальной стадии ударного движения предплечье обгоняет кисть. При прибли­жении к волану кисть все больше отводят назад. Удар выполняют ниже уровня пояса. После подачи игрок поворачивает туловище к сетке, одновременно перенося вес тела на ногу, находящуюся впереди. Ракет­ка по инерции движется влево-вверх (рис. 280).

Удары. Их принято делить на две основные группы — удары справа и слева. При ударах справа к волану обращена ладонная поверхность кисти, при ударах слева — тыльная.

Каждая из групп включа­ет два вида ударов: сверху и снизу. Для всех их ха­рактерна однотипность зама­ха. По характеру полета во­лана их делят на высокие, нападающие, плоские и ко­роткие:

высокие — волан на­правлен в заднюю часть поля по восходящей траектории;

нападающие — волан летит сверху вниз с максимальной скоростью в любую точку площадки;

плоские — волан летит параллельно площадке;

короткие — волан направлен к сетке.

В зависимости от направления все эти удары бывают прямыми и косыми.

Удары справа-сверху являются основным средством ведения игры. Выполняют их выше уровня плечевого пояса. Для этого необходимо успеть на последнем шаге повернуться левым плечом к сет­ке на носке левой ноги и перенести вес тела на слегка согнутую ногу. Локоть руки с ракеткой должен находиться чуть ниже уровня плече­вого пояса. В таком положении плечо и предплечье образуют прямой угол. Ракетка слегка опущена вперед. Левая рука вытянута вверх. Удар начинается с толчка правой ногой вперед-вверх и одновременного поворота туловища в направлении удара. В этот момент ракетка «вхо­дит в петлю», а левая нога движется назад, способствуя лучшему рас­тяжению мышц всего тела. В дальнейшем быстрым выпрямлением, поворотом предплечья и хлестким движением кисти ракеткой наносят удар по волану. Характер удара определяется величиной финального усилия и направлением движения ракетки. Выполняя высокий удар, игрок сопровождает волан ракеткой вперед-вверх. При нападающем ударе ракетка резко движется вниз (рис. 281).

Короткий удар отличается замедлением движения ракетки при подходе к волану.

Плоские удары справа наносят по волану на уровне плечевого пояса. Замах выполняют с одновременным поворотом туло­вища направо. В конце замаха струнная поверхность ракетки повер­нута вверх. Ударное движение начинается с поворота туловища, выве­дения локтя вперед и последующего активного поворота и разгибания предплечья и кисти с ракеткой (рис. 282).

Удары справа-снизу выполняют по волану, находя­щемуся ниже уровня сетки. Высокий удар снизу требует значитель­ного усилия, которое создается за счет постепенного включения в ра­боту всех мышечных групп. Удар по волану делают снизу с последую­щим движением ракеткой влево-вверх. При коротких ударах рука ос­тается согнутой в локтевом суставе (рис. 283).

Удары слева-сверху в техническом отношении наибо­лее сложны. Как правило, их выполняют стоя правым боком или спиной

к сетке по волану, летящему слева от игрока. При последнем шаге правой ногой туловище поворачивают налево, ракетка движется на замах по дуге вниз, влево. Обратное движение к волану начинается с поворота туловища направо и выведения согнутой в локте руки вверх. Удар осуществляют выше уровня плечевого пояса разгибанием и по­воротом предплечья и кисти.

Подготовка к нападающему, высокому и короткому ударам слева однотипна, разница состоит лишь в финальном усилии, определяющем характер удара (рис. 284).

Плоские удары слева выполняют на уровне плеч в плоскости, па­раллельной площадке. После удара ракетка движется вперед, вверх, вправо.

Удары слева-снизу. При замахе ракетка движется по дуге влево-вниз. Движение на удар начинается с выведения локтя в направлении предполагаемой встречи с воланом. Ракетка в этот мо­мент находится ниже уровня предплечья и повернута струнной по­верхностью вверх. Последующий характер удара определяется финаль­ным усилием. При высоком ударе ракетка продолжает движение по инерции; при коротком — останавливается в нужном положении (рис. 285). Для эффективного выполнения ударов слева необходимо соблю­дать следующие требования:

замах и последующее ударное движение выполнять как одно слит­ное движение, постепенно увеличивая скорость;

при ударе все звенья тела должны двигаться в одной плоскости, совпадающей с траекторией полета волана;

финальное усилие необходимо создавать активным поворотом пред­плечья и разгибанием кисти;

удары сверху-слева желательно выполнять в наивысшей точке.