Признаки переутомления

Начальные признаки переутомления:

1. изменения в поведении школьника,

2. снижение успеваемости,

3. потери аппетита,

4. функциональные нервно-психические расстройства (плаксивость, раздражительность, и др.),

5. различные вегетативные расстройства, особенно сердечно­сосудистой системы.

Выраженные признаки переутомления:

1. резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности;

2. нервно-психические расстройства (нарушение сна, чувство страха, истеричность, нервные тики);

3. стойкие изменения регуляции вегетативных функций (аритмия, вегетососудистая дистония);

4. снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов и патогенных микроорганизмов.

Переутомление - кумулированное состояние утомления, признаки которого не ликвидируются ни при ежедневном, ни при еженедельном отдыхе. Признаки переутомления не исчезают после кратковременного отдыха и даже ночного сна нормальной продолжительности. Требует более длительного отдыха для восстановления работоспособности ребёнка или подростка, для ликвидации нервно- психических расстройств и нарушений регуляторных процессов, а в некоторых случаях необходимо комплексное лечение с применением медикаментозных средств, физиотерапевтических процедур и лечебной гимнастики.

Гигиеническое нормирование деятельности школьника

Чтобы деятельность не приводила к состоянию переутомления, а оказывала положительное влияние на рост и развитие ребенка, она должна нормироваться. При гигиеническом нормировании (при установлении предельных нагрузок) ориентируются на средние морфофункциональные данные определенного возрастного периода, однако следует учитывать не только возрастные, но и индивиоуо.1ьные особенности школьников. Гигиеническое нормирование в качестве основного ориентира учитывает величину (продолжительность) восстановительного периода, позволяющего возвратить организм в исходное неутомленное состояние.