При составлении двигательных композиций не следует ограничиваться только базовыми движениями. Предполагается, что преподаватель "украшает" аэробную часть занятия элементами стилизации из других видов аэробики (салса, фанк и т.д.), использованием танцевальных элементов, стилизацией базовых движений.
Базовые движения могут выполняться с различной техникой взаимодействия с опорой — стоя на полу или используя прыжковые элементы. Техника взаимодействия с опорой определяет величину механической нагрузки на опорно-двигательный аппарат, степень напряжения мышц (проявляемую ими силу) и является одним из основных факторов управления физиологической нагрузкой на организм занимающихся в целом. Для краткости разновидности этой техники называют "ударной" техникой (дословный перевод английского термина impact).