Умные мысли навынос. · Вы не можете это остановить, но можете замедлить

· Вы не можете это остановить, но можете замедлить. Начните ставить препятствия на пути возрастного ухудшения когнитивных функций.

· Не позволяйте свободным радикалам стать слоном в вашей посудной лавке. Поставьте в приоритет здоровую еду с высоким содержанием антиоксидантов, пусть она станет постоянным гостем на вашем столе.

· Если вы хотите содержать мозг в полном порядке, жизненно важно заботиться о насосе, который помогает передвигать кровь со всем необходимым, – вашем сердце.

· Содержите сосуды в чистоте. Предпочитайте лифту подъем по лестнице, оставьте машину во дворе и пройдитесь пешком или оседлайте велосипед. Бросьте курить и, если вы еще этого не сделали, снизьте количество красного мяса в рационе.

· Остановите ржавчину, смазывая маслом шестеренки вашего мозга с помощью упражнений для развития сообразительности и других полезных видов активности.

· Создайте когнитивный резерв. Собрались ли вы посвятить время обучению игре на музыкальном инструменте, шахматам, танцам, чтению или изучению иностранных языков, игре в настольный теннис или жонглированию, делайте это регулярно и продолжайте до конца ваших дней!

Что дальше?

Сейчас вы гораздо лучше осознаете, каким чудом вы обладаете. Вы владелец, защитник и хранитель наиболее продвинутого и самого сложного когда‑либо созданного биокомпьютера. Как вы его используете, как заботитесь о нем и что делаете с ним, находится полностью на вашей совести.