Сталкиваясь в жизни со стрессовыми ситуациями, каждый из нас реагирует на них по-разному. По степени сопротивляемости человека стрес-сирующим нагрузкам можно выделить четыре группы стрессоустойчиво-сти. Эти группы образуются от двух пар признаков: «рациональность — иррациональность» и «правые — левые».
Особенность иррациональных людей в том, что легко и быстро переключаются между делами, событиями, процессами. Например, если вы хотите пригласить такого человека в кино, то лучше это сделать сейчас. Скорее всего, он быстро согласится. Рационального человека надо приглашать заблаговременно, лучше сказать ему, что есть хороший фильм и на него есть билеты на выходные. Такие люди не очень любят какое-нибудь вмешательство в свои планы, они предпочитают размеренность, поэтому переключаются хуже.
Признаки «правые — левые» — это так называемый настрой на процесс и результат. Кто-то проявляет склонность решать задачу стабильными методами, без скачков и отклонений. Они ориентированы на отлаженный процесс — это «правые». Им присуща ярко выраженная тенденция к самоорганизации, стабилизации, объединению, сосредоточению внимания на исходном материале и игнорированию различий. Но именно ориентация на процесс не всегда хороша — они начинают «вязнуть» в процессе, как в трясине. И не надо забывать, что стресс является и результатом, и процессом, поэтому «правыми» он переживается дольше, чем «левыми».
|
|
У «левых» ярко выражен настрой на результат и желание быстро выйти из стрессовой ситуации. Для них характерно скачкообразное развитие, стремление «поставить точку», добиться результата. Они любят, когда ясно и четко виден конец дела, процесса.
Наша жизнь действительно порой похожа на игру. Так вот «правым» в игре больше нравится сам процесс игры, а «левым» важнее победа. Кстати, если человек увлекается компьютерными играми, можно спросить у него, что его больше всего привлекает в них. Он сам отнесет себя или к процессивным, или к результативным людям.
12.2. Стрессоустойчивость менеджера
Высокой сопротивляемостью неблагоприятным воздействиям обладают левые иррациональные люди. Их преимущество в том, что они хорошо решают задачи в экстремальных условиях. Внезапное изменение ситуации мобилизует их, придавая новые силы. Их можно назвать эластичными. Как это проявляется в жизни? Это бизнесмен, который не боится рисковать и в условиях неопределенности и больших нагрузок сможет сделать имя своей фирме. Это студент, который после одного экзамена тут же идет на второй, а затем и третий. Это не легкие экзамены, но он сдает их в один день, а потом идет к другу отмечать день рождения. Таких людей очень хорошо видно в стрессовых ситуациях. Они сильно активизируются и доводят дела до конца.
|
|
Правые иррациональные люди образуют группу стрессотормозных типов людей. Они способны противостоять стрессу довольно длительное время, но с каждой новой стрессирующей волной их силы истощаются и они меняют тактику противодействия на самоустранение, загоняя внутрь свои переживания. И за счет «правости» их темперамент имеет такую составляющую, как вязкость. К сожалению, умение гасить эмоции и загонять переживания в себя может со временем сказаться на вашем здоровье и привести к хроническим заболеваниям.
Левые рациональные люди — это группа стрессотренируемых. Человек проходит свою «школу выживания», повышая с каждым разом степень сопротивляемости. Для них характерна адаптация к экстремальным условиям. Однако они стремятся избегать экстремальных ситуаций, которые являются для них очень сильным стрессом. Свойство, присущее им, кристалличность. Это достаточно устойчивые к стрессам люди, настроенные на результат и имеющие в своем арсенале множество методов для достижения цели.
Правые рациональные люди — стрессонеустойчивые. Они хуже всех переносят стрессы, особенно внезапного характера. Несмотря на внешний стоицизм, у них имеется плохо защищенная, уязвимая точка и вместе с тем потребность иметь прочную опору под ногами, внезапный удар по которой лишает их сопротивляемости. Втягивание в стрессовую полосу грозит им тяжелыми сомнениями, приводящими в итоге к внутреннему надлому. Их темпераменту присуща монолитность. Таким людям на работе вообще лучше не перенапрягаться, выбирать работу более или менее монотонную, последовательную.
Специальностей и профессий в наше время очень много. Надо только понять, чего хочет добиться человек. С точки зрения стрессоустойчиво-сти можно сделать следующий вывод.
Глава 12. Стрессы и конфликты
Стрессоустойчивым людям подойдет любая профессия, где нужно: реагировать быстро, быстро переключаться, чтобы получить результат, и, конечно же, умение работать в экстремальных условиях. Для этого подходят такие профессии, как врач, хирург, спортсмен. Там, где надо постоянно общаться с большим количеством людей (секретарь-референт, официант, танцор, экскурсовод, страховой агент и т.д.) и при этом быть гибким и выносливым.
Стрессотормозные люди выбирают профессии спокойнее. Им больше подойдет консультант, товаровед, библиотекарь, педагог.
Стрессотренируемые — могут осваивать дело в бухгалтерии, быть менеджерами по продажам, психолагами.
Стрессонеустойчивые — научный сотрудник, ученый, психотерапевт и т.д.
Конечно, это не значит, что стрессонеустойчивый не может быть машинистом электровоза. Может! Здесь важно обратить внимание, что работа требует выносливости и быстрого разрешения ситуации в опасный момент. Это и будет для него стрессом. После этого он может неделю восстанавливаться. Поэтому такую работу лучше поручить стрессоустойчивому. Каждый может работать там, где ему нравится. Но нужно учитывать, что каждая профессия предъявляет свои требования, а вот подходят ли они вам?
Конкретный пример того, как работа может воздействовать на стрес-сонеустойчивого. Начальник работает в коллективе, где его принципы не воспринимаются окружающими. Из-за этого происходят трения, что вызывает протест у начальника. Плохое самочувствие здесь обеспечено. Придя домой, он забывает про правило, что работа — это работа, а дом — это дом и начинает выливать все свои накопившиеся отрицательные эмоции на жену и ребенка. Стрессоустойчивый в такой ситуации просто переключился на другой результат — семью и домашний очаг.
|
|
Не надо забывать, что стресс — это процесс, а значит, «правые» будут на нем зацикливаться, входить в этот процесс. «Левые» же будут настроены на выход из стресса, так как им важен именно результат, а не процесс. А «рациональность — иррациональность» — это способность человека быстро переключаться между процессами.
Очень важно понять, что многие не осознают степени своей стрессоустойчивое™, что приводит к перенапряжению или непониманию со стороны окружающих. Грамотный специалист по подбору персонала или психолог, конечно же, учтут это. Определив вид стрессоустойчивости, можно дать способы преодоления неблагоприятных ситуаций примени-530
12.2. Стрессоустоичивость менеджера
тельно к конкретному человеку Это позволит сократить время на восстановление после стресса и даст новые пути решения проблем. Кому-то нужно больше сна или медитации, кому-то бассейн, а кому-то спортзал и безумные тренировки.
Учитывая все это, вы сможете понять, что вам больше подходит.