Контроль в ходе спортивной тренировки в горных условиях

Учету индивидуальных особенностей спортсмена и рациональ­ному построению тренировки способствует правильно организован­ный комплексный контроль.

По-видимому, ряд положений, не может быть сопоставлен с фактами, полученными другими специалистами, проводившими экспериментальную работу на животных и с людьми, хотя и хорошо физически подготовленными, но не занимающимися спортом высших достижений. Это прежде всего может относиться к трактовке требований по режиму двигательной деятельности у опыт­ных спортсменов в процессе акклиматизации и по срокам проведе­ния тренировки в среднегорье. Объяснение может быть следующим. В процессе многолетней тренировки квалифицированные спортсме­ны достигают такого высокого уровня адаптации к соревнованиям и тренировочным нагрузкам, что дальнейшее повышение работоспособ­ности и функционального состояния возможно у них только с помо­щью еще более сильных стрессовых нагрузок. Однако, чтобы избе­жать дезадаптации, действие их должно быть кратковременным. В определенных случаях это воздействие может быть более длитель­ным, но по силе незначительно превышать предыдущий уровень, ха­рактерный для равнины.

В практике существует целый ряд нерешенных вопросов: о наи­более эффективном использовании тренировки в среднегорье с пос­ледующим выступлением в серии соревнований на различных высо­тах, использовании среднегорья с учетом последующей широтной и долготной адаптации и т.д.

Все эти варианты тренировки в среднегорье и разработка ме­тодов контроля требуют дополнительных экспериментальных иссле­дований.

В настоящее время в нашей стране и за рубежом для трениров­ки освоен уровень 1700-2000 м. Следующим шагом должно быть ос­воение высот 2400-2800 м, где целесообразно построить стадионы, спортивные залы, бассейны. Освоение следующего уровня, свыше 3000 м, должно проводиться только после тщательных научных иссле­дований, в результате которых должны быть выявлены положитель­ные сдвиги в состоянии работоспособности и физических качеств спортсменов, и разработаны мероприятия по профилактике высоко­горной патологии.

В среднегорье, как и в процессе трени­ровки в привычных условиях, выделяются три направления контроля:

1. Контроль за состоянием спортсмена, в ходе которого важ­нейшее место занимают медико-биологические методы и методики, позволяющие определять реакции функциональных систем на нагруз­ки, состояние подготовленности, фазы акклиматизации и реаклиматизации. Это обеспечивает правильное дозирование интервалов от­дыха между занятиями и повторениями, чередование нагрузок раз­личной направленности. Наиболее информативными среди этих ме­тодов являются: методы контроля за ЧСС, динамикой лактата, моче­вины, гормонов и морфологических элементов в крови; за потребле­нием кислорода и легочной вентиляцией, а также общий контроль за состоянием здоровья спортсменов. В ходе этого направления конт­роля важное значение имеют также методы педагогического и психо­логического контроля за состоянием спортсменов.

Наряду с традиционными методами контроля за состоянием спортсменов рекомендуется обращать внимание на необходимость адекватного обеспечения организма запасами железа, т.к. не­достаточность его в организме не позволяет увеличиваться объему эритроцитов у спортсменов при тренировке на высоте [9].

Повышенная потребность в железе у спортсменов объясняется структурными адаптивными сдвигами — его затратами на образова­ние эритроцитов, миоглобина и построение некоторых ферментов. Ведущий к развитию анемии синдром дефицита железа отрицатель­но влияет на работоспособность. Целесообразно дополнительно при­нимать препараты железа в тех случаях, когда лабораторные анализы свидетельствуют о его существенных потерях, сниженных запасах и низком уровне гемоглобина.

Однако прием железа в целях профилактики не показан. Потреб­ность в железе составляет 15 мг на 2500 ккал принимаемой пищи [21].

2. Контроль за тренировочными и соревновательными воздей­ствиями связан со строгим учетом выполненных нагрузок и их компо­нентами (числом и продолжительностью упражнений, интенсивнос­тью, длительностью интервалов отдыха и характером отдыха), спортивными и тренировочными результатами. Для этого использу­ются педагогические, медико-биологические и психологические ме­тоды.

3.Контроль за состоянием внешней среды связан с использо­ванием метеорологических и других методов и предусматривает те­кущий контроль за показателями погоды: атмосферным давлением, влажностью воздуха и его температурой, розой ветров, солнечной радиацией.

Таким образом, мы полагаем, что только соблюдая все вышеперечисленные направления контроля за тренировочными нагрузками, тренировка в горных условиях может служить од­ним из самых эффективных методов повышения спортивных достижений.