В этой главе мы рассмотрим вопросы, связанные с особенностями спортивной
тренировки – как подготовить себя к соревнованиям во всем диапазоне дистанций:
от 100 метров до марафона. Подготовка в каждой группе дистанций имеет свои
особенности, но основные принципы одни и те же, вне зависимости от того, бежит
спортсмен несколько секунд или несколько часов. Цель тренировки заключается в
том, чтобы подготовить себя к преодолению намеченной дистанции за
минимальное время. В основе успешной тренировочной программы лежит
понимание того, что требуется сделать для достижения этой цели.